2021.9.27 今日のお腹

今朝の体重

体重66.85kg
前日+0.3kg
9月トータル－2.7

8月から
トータル－6.55kg

体脂肪34.5%

🚻⭕

体重・体脂肪ともに⤴️⤴️でした。
昨日エビマヨ🦐たっぷりマヨネーズだったからかな？

今日のお腹

あんまり昨日と変わらずだと思います。

今日のご飯

お昼はinバープロテインベイクドチョコってうミニサイズ⁉️のプロテインバーを食べました。
104kcalです。

甘いものが好きな私はカロリー爆弾💣️のプロテインバーとかペロッと食べてしまい。
カロリー見てみたら300cal超えとかあったりして。

プロテインクッキーやバーは分割して3～4回に分けて食べるようにするんですが、今日のは遠慮なく食べました😃

夕食はわらび餅をいただいて📦️黒蜜のことしか考えていなかったのか、🍚か🍞の主食を食べ忘れてしまいました。

わらび餅食べて満足したからわざわざ気づいたからって食べなくてもいいやって感じでした。

今日筋トレしました。
バワーラックが20分しか使えないので、セッティングなどしていたら、スクワットとデッドリフトて時間経ってしまいました😢

独占もよくないけど、もう少しゆっくりやりたいです。