ダイエッターの間食は、高タンパク、中脂質、低糖質な食品を。食間が空きすぎ血糖値が下がると、筋肉が分解されエネルギーになる【糖新生】が心配です。くわえて腹ペコでの食事は、血糖値が急上昇するリスクもあります。ゆで卵、豆乳、ヨーグルトなどの補食を、1日2回は摂るのが理想です。