心が軽くなるオンライン勉強会開催のご案内11/25㈪スタート

≪こんな事ありませんか？≫
✓怒りたくないのに怒ってしまう
✓怒ったあとで後悔する、自分責め、自己嫌悪
✓自分のモヤモヤやイライラの原因がわからない
✓子どもが不登校でどうしたら良いかわからない
✓頭では大丈夫だと言い聞かせても気持ちは心配でたまらない
✓イヤな感情に支配されやすい
✓子どもも自分も大切にするコミュニケーションがわからない
✓子どもの自己肯定感をさげているかも
✓子どもが敏感、繊細さん
✓勉強してるけど変われない
✓無いものに目がいく
✓感謝する気持ちになれない

これらがダメだと言いたいのではなく、
頭ではわかってるけどどうしても心が追いつかない。
という状態がしんどいですよね。

私は子育て真っ最中なのでこのような事が良くあります。
色々調べて研究しても子育ての悩みは尽きません。

そこで参加者さん同士が対話をしながら、
スキルやあり方を学べて、
体感し実践できるオンライン勉強会、1年間悩みを乗り越えるコツ一緒に勉強しませんか。

生きている限りずっと役に立つ、
子育てはもちろんセルフケアなどにも。
一生モノの新しい理論を知って変わりました。
どれも本当にシンプルでわかりやすいです。

また世界的に有名な共感的コミュニケーションの手法（NVCのエッセンス）も探求し続けています。
様々な学びを悩みにどう役立てているかシェアしていきますね。

11月から再スタートするため新しい新規募集開始します！

≪オンライン勉強会ではどんなことするの？≫
理論の説明＋実践（対話を用いたワーク）の形で行います。
全体で話したりブレイクアウトルームで話したり。
気になるテーマやそれぞれのエピソードを共感的に聴いたり対話をしながら学びます。
参加者さん同士の対話が、
自分や他の価値観に触れ相互の気付きにも繋がります。

≪勉強会で取り扱う内容≫
・ポリヴェーガル理論という自律神経の理論(ポリ語)
・自分の中の色々な側面をパーツとして捉えるパーツ心理学
・心理療法でもあるマインドフルネスやフォーカシング
・非暴力コミュニケーションのNVCのエッセンス
・様々な価値観、考えがあることが理解しやすい社会構成主義
・原始反射、発達、トラウマ、うつ、依存症など。
・ブリーフセラピー、ナラティブセラピーなど
そして今回からはからだへのアプローチも学び実践する予定です。

心理学と理論に興味ある、
または復習したいという方も大歓迎です。

【開催日】月曜日（多め）か日曜日の日中
初回11/25㈪9：30～12：00決定
1年間通して最低5回の開催は確定ですが増えることも有。
 日程はその都度調整して決めていきます。
参加し放題ですが、全部に参加しなくもOK。
【参加方法】ZOOMオンライン（録画なし）
【人数】募集７名→残り３名
【会費】一年間で15000円（再受講の方は割引があります）
以前「共感カフェ」「共感コミュニケーションの旅」
「願いにつながるワークショップ」に参加いただいた方は割引があります。

★一年間ご一緒していただける方は、
不定期、単発で開催する有料のワークショップや勉強会にも 無料でご招待。

初回テーマポリヴェーガル理論に単発でのご参加お申し込みも可能です。

お申込みフォームはこちらです。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfo_izBNIwMM7oPyY1usJxN4kIwcEll873MAJZWKNdA7xj07g/viewform?usp=pp_url

≪参加した方のお声の一部≫
受講前は家族とぶつかるとひたすら自分を責めるばかりでしたが、赤青緑の神経のことを学びなぜイラつくのかはじめ理由があることを知り、自分も家族も今赤だから、等一呼吸まではまだいきませんが、少しだけ考え直すようになりました。また言動の奥にあるニーズは何か 考えようとするようになりました。 

自分の感情に繋がれるようになりました。
人と接するときはいつも人からどう見られるか、何を話すか、
そんなことばかり考えて焦って疲れていました。
でも今は相手の言葉を受け取って、
そこから感じたことを話す。
自分の中から湧いていた言葉を話す。
そんなことができるようになり
前より楽に、自然にお話ができるようになりました。

そして過去の嫌なことを思い出しても
感情とニーズにつながり
その時の自分に対して優しい目を向けられるようになりました。

また、ニーズに繋がれたら行動に移せることもわかりました。
私はなかなか行動に移せないと思っていたけど
自分が大切にしたいことはなにか、
それが明確になると割と早く行動できました。
（パートで休みをもらう、のち結局辞めるという笑
でも私にとって必要な体験だったのだと思います）
あたたかい安心の場で成長できて感謝しています。

モヤモヤした気持ちを溜め込んで1人でグルグル考えがちだったのですが、ワークショップを一緒に受けている皆さんとの会話のなかで自分の奥にあるニーズに気づくことができました。回を重ねていくと、自分に起きた出来事のことも、それに対してモヤモヤしてしまう自分のことも「今はそうなんだ」と受け止めて、必要以上に落ち込む前に自分のニーズとと向き合うことも増えたと思います。

①イライラしたりもやもやしたりの感情が生じた時に、自分の中の何のニーズなのか向き合うまでのスピードが速くなりました。 (ニーズに気付く事が前よりスムーズにできるようになってきました)
②ネガティブの中にいる時の自責がかなり減少。 ともに過ごせる様になってきました。
③自分のニーズと繋がることで周りの人の求めているものは何かな…と会話しながら考える事も毎回では無いができるようになってきて、ネガティブに一緒に巻き込まれないようになりました。