パワーナップが変える午後の集中力
パワーナップという言葉を初めて耳にしたとき、「昼寝」のことを少しおしゃれに言っているだけかと思っていた。ところが、実際に試してみると、短い仮眠が午後の時間にどれだけの影響を与えるかを実感することになる。「こんなに短い時間でも、こんなにすっきりするのか」と驚くほどだ。
仕事や日常の中で、午後になるとどうしても集中力が落ちてくる。特にランチの後は、心地よい満腹感とともに、何とも言えない眠気が襲ってくる。気合で乗り切ろうと思っても、頭はぼんやりして作業の効率も下がってしまう。そこ