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【本】一流の頭脳
takewoodyです。本日の読書要約記事は
”【本】一流の頭脳” です。（約1,100文字)
■【本】一流の頭脳
◎自分を変える「ブレイン・シフト」
◆運動によって脳は物理的に変えられる
◎脳から「ストレス」を取り払う
・緊張すると身体が反応してしまう状態の犯人はコルチゾール
・イライラで物覚えが悪くなる
・運動することでコルチゾールの分泌量は減る
・心配するたび脳は小さくなる
・運動は「長時間1回」より「短時間数回」のほうがいい
◎カロリンスカ式「集中力」戦略
・運動によって選択的注意力と集中力が改善する
◎「やる気」の最新科学
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1,012字
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