ダイエットあるある「悪魔の囁き」
ダイエットアドバイザーの、たけしんです！
ダイエットあるあるで、食べちゃいけないときに食べちゃいけないモノが目の前にあると、脳内で天使と悪魔が、
天使「ここで食べたら後悔しますよ･･･」
悪魔「え、それってあなたの感想ですよね？なんかそういうデータあるんすか？」
みたいな、ディベート対決がはじまる時があるよね🤣
じつは、どうも人間ってそういうもんらしくて、この手の「悪魔の囁き」は必ずあるもんだから、前もって覚悟しておいて欲しい、と言ってたのは、ダイエット系インフルエンサーの、あーちゃんです✨
今回のブログは、そんな「悪魔の囁き」について詳しく解説してるので、痩せたい人はぜひ覚えておいて👇
☆1分で読めてためになるダイエットブログ☆
たけしん
☆管理健康栄養インストラクター☆
ダイエットあるある「悪魔の囁き」
あーちゃんはパーソナルトレーナーで、数百人のダイエット指導の経験がある、男性TikTokインフルエンサー。
いつも的を得た的確なメッセージで尊敬します✨
そんなあーちゃん、視聴者からの「今からダイエットを始めます、気を付けたほうがいいことがあれば教えてください」っていう質問に対して、
今から言うことを絶対覚えておいて！って前置きしてから説明してたのが、
自分の脳に騙されるな
です！
「ダイエットしてると必ず『あぁ～好きなもの好きなだけ食べてぇ～』っていう欲求が湧いてくる。必ず湧いてくる。
もちろん、ここでドカ食いしたらいけないのはわかってる。
でもそんなとき、人間って自分の脳みそをだますんだよ。なんだかんだ理由をつけて。
『最近、体重が減らないのは、代謝が落ちてるせいだ。だからここでドカ食いして、代謝を戻した方が賢明だろう。』
『一日で吸収できるカロリーには限度があるって聞いたことがある。さっき大盛りラーメン食べちゃったけど、間食にドーナツ食べたって悪影響はないはずだ。』
『最近よく『食べて痩せよう』って聞くからね、しっかり食べるべきなんだ。』
みたいな脳みそにしてくるんだよね。
厄介なのが、ドカ食いするという行為を、本当に自分は合理的な行動だと信じ込んじゃうってこと。」
引用元：https://www.tiktok.com/@asuka.fit/video/7470892379126385936
･･･これがあーちゃんの言う「自分の脳にだまされるな」です。
つまり、脳は食べたくってしょうがない
↓
だけど、主はかたくなに我慢しようとする
↓
だから、もっともらしい理由を与えてやろう
ってなって、〇ろゆきみたいな屁理屈をこねては「食べろ～食べろ～」と誘惑する、あーちゃんが言うには、人間ってそういうもんらしい。
じゃあ、どう対策すれば？って思うかもしれないけど、じつはこの対策、あなたはもう終わってるんですよ👍✨
なぜかって、この話を知ったから！
前もって知ってたら、いざ同じ場面、つまり脳が屁理屈をこねはじめたとき「あ！このことかびっくり！」と気付けるから、自然とブレーキがかけられるよね。
あと、これは僕の考えだけど、誘惑に打ち勝つには「適度な休憩」を入れるのがコツかなと思ってます。
一生好きなものが食べられないってなったら、誰だって辛いよね。
だから、脳に適度にご褒美を与えるのも1つの方法です✨
こちらは過去ブログに詳しく書いてるので、興味のある方はぜひチェックしてみてください👇
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