筋肉の種類ってなに？

筋肉の種類といわれて何が思い付きますか？
速筋や遅筋などは聞いたことがあると思います
でも、具体的になにがちがうのかわからない人も多いかもしれません
なので、今回は筋肉の種類と特徴について紹介します！

・筋肉の種類
・遅筋の特徴
・速筋の特徴
・まとめ

筋肉の種類

筋肉の種類は大きく分けると、遅筋と速筋にわかれます。
さらに、速筋の中にも3種類に分けることができます。タイプⅡA、タイプⅡX、タイプⅡBの3種類です！

遅筋の特徴

遅筋の主な特徴はミトコンドリアが多いことです！

なんといってもこれに限るとおもいます。

ミトコンドリアが多いので、酸素が沢山はいってきて、持久力の高い運動が行えます。

速筋の特徴

速筋の主な特徴は収縮速度が速いことです！

どういうことかというと
速く収縮する→速い運動ができる
ということです！

また、速筋は3種類あるのでそれも紹介したいと思います。

タイプⅡBは、速筋のなかで一番収縮速度が速いのですが、一番疲れやすい筋肉です。また、人においてほとんど存在しない筋肉です。

タイプⅡAは、速筋の中では1番疲れにくい筋肉です。また、速筋と遅筋の特徴をどっちも持つ中間的な筋肉です。

タイプⅡXは、タイプⅡBとタイプⅡAの間の特徴を持つ筋肉です。

一般的には、トレーニングを重ねていくと
II B→II X→II A
と変化していき、持久性とスピードを兼ね備えた筋肉の割合が高くなると考えられています！

まとめ

今回は筋肉の種類について紹介しました。
少し専門用語が多かったかもしれないです。
この記事を読んで少しでも筋肉について知識が深まってくれたら幸いです！！