ダイエット方法

こんにちは！
山口県産のまつたけです！

ダイエットって色々なダイエット方法があると思うんですけど、
人それぞれで自分に合ったダイエット方法があります！

今回は色々なダイエット方法を紹介できたらいいなと思います！
是非最後まで読んでみてください！よかったらスキも待ってます🙌

まず初めにダイエットをするのに大きく分けて2種類に分けられます。
消費カロリーを増やすダイエットと、摂取カロリーを抑えるダイエットです。

しかしダイエットの基本的な考え方は、摂取カロリー＜消費カロリー
なのでこれは忘れないでください！

今回は摂取カロリーを抑える食事にまつわる
ダイエット方法を何個か紹介しようと思います。

1.レコーディングダイエット
→これはどんなものを摂取したのかを書き出し、体に入ってくるのを確認でき
それを元にカロリーの摂取量を見直すことができます。

2.１食置き換えダイエット
→これは１日三食のうち、１食だけをダイエットドリンクなどに
置き換えるだけです。これは長く続けられることで人気です！

3.炭水化物抜きダイエット
→これはなかなかしんどいかもしれませんが、準備するものとか何もなくて
すぐに始められるのがメリットです。たくさんの人がダイエットの
はじめとして実践する人がいます！

4.食品置き換えダイエット
→これは、ダイエット中にパスタが食べたいと思った時は、春雨や白滝に変える
というダイエット方法です。満足はしないかもしれませんが多少は自分の
気分を紛らわすことはできます！

5.サプリメントでダイエットサポート
→ダイエットでカロリー制限されて1日の食事で栄養が足りない分はサプリメントで補いましょうと言うことです。しかし、サプリメントとは、あくまでサポートがメインなのでサプリメントのみで栄養を摂ることはやめましょう！

5つの摂取カロリーを抑えるダイエット方法を紹介しました！
どうでしたか？？

この中で自分に合うダイエット方法を探してみてください！
正直どのダイエットでも成果は出ます！
しかし、すぐには出ないので継続することが大事です。

モチベーション維持もしっかりとやっていき、
ダイエットの継続を頑張りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

少しでもよかったって思っていただいたら
#スキして

これからもダイエットについての僕の知識を
書くつもりなので、良かったらフォローもよろしくお願いします！