明日から働きたくない人へ ～9連休明けのあなたへ～
年末年始の9連休が終わり、いよいよ通常の日々が戻ってきます。
楽しかった休暇から一転、明日から仕事が始まると思うと「働きたくない…」と感じている人も多いのではないでしょうか？
この記事では、そんな連休明けの憂鬱な気持ちに寄り添いながら、少しでも気分を楽にするヒントをお伝えします。
1. 休み明けの「働きたくない」は誰にでも起こる
9連休のような長い休みが続くと、心と体がゆったりモードになり、それが終わる時に「働きたくない」という感情が生まれるのは自然なことです。
この感覚は、決してあなたが怠けているわけではありません。むしろ、しっかり休んだ証拠です。自分を責める必要はありません。
2. 休みボケをリセットするための小さなステップ
長い休み明けは、いきなり全力で働こうとすると疲れます。以下のような小さなステップで、心と体を仕事モードに慣らしましょう。
•前日に少し早めに寝る
休み中の夜更かしをリセットするだけで、翌朝の気分が軽くなります。
•仕事初日の予定をゆるくする
重要なタスクや打ち合わせを先送りし、初日はリハビリのつもりで軽い作業から始めるのがおすすめです。
•自分にご褒美を用意する
仕事帰りに好きなスイーツを買う、温泉に行く計画を立てるなど、モチベーションを上げる工夫をしてみてください。
3. 連休中の楽しかった思い出を活かす
連休中に楽しんだことを思い出し、それをエネルギーに変えるのも一つの方法です。
例えば…
・家族や友人との会話を仕事の休憩中に振り返る
・旅行や帰省の写真を眺めて癒される
・連休中の経験を「次の目標」に活かす
「次の連休にはこんなことをしよう！」という未来の楽しみを考えると、前向きな気持ちになれることがあります。
4. 無理しない働き方を模索するチャンス
休み明けのタイミングは、自分の働き方を見直す良い機会でもあります。
•休みを挟む働き方
短期間でもリフレッシュできるよう、有給休暇を計画的に使ってみる。
•年始の目標を立てる
仕事で挑戦したいことや、改善したいことを1つだけ決めてみる。
無理なく働き続けるための仕組みづくりを、このタイミングで始めるのもおすすめです。
5. それでも働きたくないときは…
どうしても気が重い場合は、一度立ち止まるのも大事です。
•1日だけ有休を取る
思い切って明日を休みにして、リセットの時間を確保するのもアリです。
•信頼できる人に相談する
家族や友人、同僚に気持ちを話すだけでも、驚くほど心が軽くなります。
まとめ
長い休み明けに「働きたくない」と感じるのは自然なことです。無理せず、少しずつ日常に戻っていきましょう。そして、次の休みを楽しみにすることを忘れずに。
9連休明けの憂鬱な気分を少しでも和らげるきっかけになれば幸いです。