vol.7【笑う】”笑うことの力”
あなたは”笑うと幸せになれる”って聞いたことありませんか？
でも、毎日の忙しさでつい笑顔を忘れがちな人も多いはず。
今回は、ゴリラのティーゴがネコのテトに「笑うことがどれだけ大切か」を伝えるお話。
ティーゴの楽しいアドバイスで、あなたも日常に笑顔を取り戻しましょう！
※1番下に内容のポイントまとめがあるよ⭐️
ティーゴ: 「やあ、テト。最近、元気がなさそうだけど、どうしたんだい？」
テト: 「うーん、仕事が忙しくて、疲れちゃってさ。笑う余裕なんてないよ。」
ティーゴ: 「それは大変だ。でもね、テト。実は、”笑うことが疲れを取る一番の薬”なんだよ。」
テト: 「笑うだけで？そんなに効果があるの？」
ティーゴ: 「もちろんさ。科学的にも証明されているんだ。笑うと脳内で#エンドルフィンっていう#幸せホルモンが分泌されて、ストレスが軽くなるんだよ。それに、#免疫力もアップするって知ってた？」
テト: 「へぇ、知らなかった！でも、疲れてると自然に笑うのって難しいよ。」
ティーゴ: 「確かに、無理に笑おうとすると難しいね。だから、簡単に笑える方法を教えてあげるよ。まずは、面白い動画を見るのがおすすめだ。この前見たゴリラの赤ちゃんが転ぶ動画、最高に笑えたよ。」
テト: 「それ、ちょっと気になるかも（笑）。ほかには？」
ティーゴ: 「友達と話す時間を作るのもいいね。僕は仲間のゴリラとたまに『くだらない話選手権』をするんだ。大笑いしてると、いつの間にか疲れなんて吹き飛んでる。」
テト: 「そんな大会、楽しそうだね。でも、笑いって日常生活でも意識して増やせるのかな？」
ティーゴ: 「もちろん！例えば、鏡を見て自分にちょっと変な顔をしてみるとか、1日の終わりに『今日あった面白いこと』を3つ書いてみるとか。そうすると、笑う習慣が自然と身についてくるよ。」
テト: 「なるほどね。ティーゴの話を聞いてるだけでも、なんだか笑顔になってきたよ！」
ティーゴ: 「それは嬉しいな！笑うことは簡単だけど、効果は抜群。さあ、次の休日に笑いの計画を立ててみよう！」
ティーゴが教えてくれた「笑うことの大切さ」は、忙しい毎日を乗り切るための素敵なヒント。
笑顔はストレスを和らげ、心も体も健康にしてくれます
面白い動画を観たり、友達と楽しい時間を過ごしたり、小さな工夫で笑顔を増やしましょう！
1分でもいいので、ぜひ笑顔になる時間を作ってみてください。
ティーゴとテトのように、笑いの力で元気を取り戻してみませんか？
ブログ内容のポイントまとめ
1. 笑うことの効果
⚫︎脳内で「エンドルフィン」が分泌され、ストレス軽減や幸福感アップ。
⚫︎笑うことで免疫力も向上し、健康的に過ごせる。
2. 笑いを増やす方法
⚫︎面白い動画を観る
例：動物の可愛い・面白い動画（ゴリラの赤ちゃんが転ぶ動画など）。
⚫︎友達と話す
⚫︎「くだらない話選手権」のような楽しい会話で大笑い。
日常に笑いを取り入れる工夫
⚫︎鏡の前で変な顔をしてみる。
⚫︎1日の終わりに「今日あった面白いこと」を3つ書き出す。
3. 笑う習慣のコツ
⚫︎無理に笑う必要はない。楽しいものを日常に少しずつ取り入れる。
⚫︎習慣化することで自然と笑顔が増え、心身の健康につながる。
4. 笑いの力を実感しよう
⚫︎忙しい日々の合間でも、1分でも笑う時間を意識的に作る。
⚫︎笑顔で過ごすことで、疲れも軽くなり元気が湧いてくる。
ティーゴとテトのお話はつづく🐵❤️😼
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