2024年8月16日(金)曇り時々雨
8月16日、昨晩は、気持ちが前向きで、翌日に、「スポーツを通した豊かな暮らし」を志にするNPO法人「サロン2002」にて、僕がお話する「ソーシャルフットボールについて」の原稿を編集することが楽しみで、興奮状態でした。
寝る前の歯磨きですが、調子を崩すことが考えられたので、歯磨きは行わず、お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」を行い、眠りに就きました。
編集作業については、ものすごいやる気がみなぎっていて、子ども時代の遠足に出かける前の日のようなテンションでした。
スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、気持ちを落ち着かせてから眠りに就きました。気持ちは落ち着きましたが、思考が止まらない感じで、眠るのに時間がかかりましたが、眠ることはできました。中途覚醒が何度かあり、眠ることができましたが、朝6:00くらいに目が覚めてからは眠れなくなり、横になって過ごしました。
目が覚めた時に、不安感が強くて、「ソーシャルフットボールについて」の原稿の編集に恐怖感を覚えていたのが、原因だと思います。
眠ろうとするのですが眠れないので、8:30くらいに起きました。起きたときは、ものすごく眠くて、不安感が強かったです。
起きて、魚肉ソーセージを1本かじって、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を再編集しました。
僕の場合ですが、編集の仕事は、自分のダメなところを見つけて、どのように編集しなおすのか考え編集するので、ものすごくしんどい作業でした。自分のダメなところを見る作業なので、ものすごく堪えてしまい、調子を崩してしまって、編集途中で、動けなくなり、横になって過ごしました。
よくまぁみんな、自分の書いた文章を編集できるなぁと思います。
僕は、10:30くらいに編集で疲れ果てて、そのまま横になり、気づいたら13:00を過ぎていたので、慌てて動き出した感じです。
お腹もすいていましたし、トイレにも入りたかったのですが、横になっていて、慌てて起きて、昼食をいただくことにしました。
今日の昼食は、台風がたいへんとのお話を聞いていたので、前の日に購入していた食べ物をいただきました。
昼食は、ニトリのレトルトカレーと、三陸のサバ缶をいただきました。レトルトカレーもたいへん美味しかったですが、サバ缶は賞味期限切れですが、味が染みわたっていて、ものすごくおいしかったです！ 贅沢な昼食でした。ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
昼食後、洗い物をして、再び、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を再編集しました。再編集は、自分のダメなところを観ないといけなくてつらいので、休憩時間を多めにとりながら作業をすすめて、何とか読み手に伝わるような原稿になりました。ホッとして、自信を持つことができてよかったです。
編集作業中は、吐き気が出ながらでしたが、編集作業が終わったら吐き気が無くなりました。
編集作業を終えた後、精神科デイケアスタッフさんで、埼玉ソーシャルフットボール協会の元副代表の方に、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を確認していただきました。
LINEで原稿を送り、夕食をいただくことにしました。夕食時間は、19:00を過ぎたくらいでした。
今日の夕食は、冷凍パスタ、ジャンボチキンカツをいただきました。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、洗い物をして、埼玉ソーシャルフットボール協会の元副代表の方から原稿を読んだ感想が戻ってきたので、確認して、再び「ソーシャルフットボールについて」の原稿を編集しました。とりあえず、やれることはやったので、ホッとしています。
NPO法人「サロン2002」の中塚理事長からは、お話する日程と、どのようなお話をするのかという原稿を送ってほしいと、昨晩、メールが届きました。何とか明日、日程と原稿を送りたいと思っています。いやぁ、本当に慌ただしいです。がんばります。
原稿の編集を行った後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井重里さんは、関東に近づく台風のお話をされていました。
僕も「今回の台風は、ものすごく大きくてたいへんだ！」と聞いていたので、今日、お仕事をお休みしましたが、ものすごい豪雨もあったりもしましたが、晴れていたりもして、自分が感じていた台風の不安感と現実のギャップに、拍子抜けして、気落ちしてしまいます。
台風ですが、このまま何事もなく去っていくことを願います。被害の出ているところもあるでしょうね。復興を願います。糸井さん、お話ありがとうございました。
ツイッターにて、素晴らしい景色の写真や動画をアップしている方たちが、たくさんいるのですが、「生きることは素晴らしい！」ということを伝えている、すごいひとたちだなぁと、美しい写真や動画を観ていて、思い反省しました。僕も「生きることは素晴らしい！」ということを伝えられる人にならないといけないなぁ思い、気持ちを新たにがんばろうと思いました。
僕が眺めている写真や動画ですが、本当に癒されています。これからも楽しみにしています。
上の文章は、昨晩、寝る前に書いた文章ですが、前向きな気持ちからくる「やらないといけない」という強迫観念にやられている文章でした。
今日は朝起きて、今度は「しっかりと編集できるのだろうか？」という恐怖感にやられていて、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を編集していて、自分のダメさ加減に嫌気がさして、調子をくずしました。
僕は、ネガティブ思考が強くて、ストレスがストレスの堤防を超えてしまうと、「自分はダメだぁ。」と思って、激しく気落ちするのですが、僕が毎回思う「自分はダメだぁ」という思考が、「結論への飛躍」という思考です。
これは、認知のゆがみであり、僕の自動思考で、ストレスが強くかかることで、頭の中にある脳神経回路がそのように動いてしまう、思考の癖でもあります。
僕には、そのような思考の癖、病識とも言えますが、病識があるので、まだストレス対処できている人です。少し無駄話だったでしょうか。たいへん失礼しました。
いや、そんなことを考えながら僕は、「ソーシャルフットボールについて」の原稿をまとめています。「ソーシャルフットボールについて」の原稿、うまくまとめたいと思います。みなさん、応援お願いします。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、掃除洗濯を行います。母の入院費を支払って、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を編集するつもりでいます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日は、「ソーシャルフットボールについて」の原稿を編集する作業で、だいぶ落ち込んでしんどかったのですが、お休みしているときに、Youtubeさんにて、いろいろ音楽を聴いて、気持ちを癒していました。僕は今、恋愛や失恋をしているわけではないのですが、音楽を聴いて、元気をもらいました。竹内まりやさんの音楽「元気を出して」本当に素晴らしい音楽だと思います。癒されました。素晴らしい音楽をありがとうございました。
竹内まりや - 元気を出して (Official Music Video) (youtube.com)
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。