2024年10月21日(月)晴れ
10月21日、昨晩は、不安感が現れていて、吐き気がある状態でした。
寝る前に、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
充実した1日でしたが、婚活で彼女ができなかったことで落ち込んでしまい、翌日の仕事の不安が現れていました。
スージングタッチを行い、1日振り返って充実していたことを思い出して、不安感を消してから眠りに就きました。横になった後、いろいろ思考が現れて、入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。
朝4:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になって過ごしました。眠いのですが眠れない感じでした。
7:00くらいに目覚まし時計がなったので、起きました。起きたときは、ものすごく眠かったですが、気持ち的には前向きだったので、起きることができました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、読書を楽しみました。
読んだ本は、「超訳 般若心経」の「私はいま、どこにいるのか」を拝読しました。引用します。
無眼界乃至無意識界：六根でとらえた六境を具体的に心に描き出すことで、認識することを六識(眼界・耳界・鼻界・舌界・身界・意識界)という。六根も六境も六識もない。
お話、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
読書後、不安感が強くなったので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。
髭を剃った後、不安感が強くなったので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。歯磨きが終わり、ホッとしたのですが、不安感が強くなって、調子が悪くなったので、職場の上司の方に、しばらく様子を見て出勤することを伝えて、電気を消して、ふとんに入って、スージングタッチを行い、不安感を消しました。
不安感を消すのに、時間がかかります。20分くらい、目をつぶってスージングタッチを行い、感覚に意識をむけて、思考を消すことができました。ほっとしました。
不安感が消えたので、会社に出勤する準備を進めました。遅刻でしたが、会社に出勤できて、よかったです。
職場に到着すると、お仕事に対する不安感が現れますが、不安感が強くなかったので、調子を崩さなくて助かりました。
お仕事のほうは、僕の大好きなデータ入力のお仕事を行い、自分のお仕事を行って、職場の上司の方にお仕事をいただき行いました。
大好きなデータ入力のお仕事は、お仕事を始めたときは、緊張感と不安感がありましたが、終わりの頃からはお仕事を行うのが楽しくなりました。調子を取り戻したので、助かりました。
おいしい昼食をいただいて、午後も元気にお仕事を行いました。お仕事楽しく行うことができて、よかったです。職場の雰囲気があたたかいからでしょうね！ みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、出目金さんのローストチキンBBQソース弁当です。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
お昼休憩の時に、母に電話しました。今日の母は、弟のmasaさんが付き添って、整形外科を受診したそうで、母の足が良くなったことと、もう片方の足は椎間板ヘルニアからきているのではと先生がお話していたそうです。母の足の痛みの原因がわかって、よかったです。
母にお仕事が楽しいとお話したら、明るく答えてくれたので、ほっとしました。合わせて、訪問看護が実家に来たそうで、弟のmasaさんも立ち会ったそうで、この感じだと母も良くなりそうだ、とお話していたので、ホッとできました。いろいろありがとうございました。母とお話しできて、よかったです。
お昼休憩の時に、空を眺めました。僕の住んでいるさいたま市のお昼時の気候は、たいへんよかったです。青空も美しく、リラックスできました。
仕事後、職場から外を眺めました。
外を眺めながら、母に電話しました。仕事が終わってホッとしたと伝えたら、母もホッとしたようでした。母はこれから夕食をいただくとのお話でした。僕は、この後、整形外科を受診して、夕食をいただくというお話をしました。母とお話しできて、よかったです。
母とお話した後、家に帰って、荷物を置いて、自転車で南与野にある「至誠堂整形外科」を受診して、リハビリを受けました。
受診を待つ間、読書を楽しみました。読んだ本は、「高齢者施設がわかる本」と、似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」と、レヴィストロースの本「野生の思考」を拝読しました。
「高齢者施設がわかる本」は、「父親を看ていた母親が入院 子は仕事があるので介護できない」というケースを拝読しました。
現実的な問題としてあるお話だと思うので、ものすごく考えさせられるお話でした。いろいろなケースでお話してくださっているので、たいへんわかりやすく助かりました。拝読できてよかったです。
Amazon.co.jp: 高齢者施設 お金・選び方・入居の流れがわかる本 第2版 : 太田 差惠子: 本
似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」は、「「観分判」は仕事の進め方の基本」を拝読しました。拝読していて、ニトリの正社員の方たちは、就職した時から「観分判」について考えている方たちなので、いろいろ考えることができているのかなぁと思いました。
僕は自分の仕事を振り返っても、なかなか問題点を見つけることはできていません。少し意識しようと思いました。お話ありがとうございました。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
レヴィストロースの本「野生の思考」は、「具体の科学」の「ブリコラージュ」についてのところを拝読しているのですが、先生に呼ばれてしまったので、あまり読み進めることができませんでした。お話としては、たいへん興味深く面白いお話で勉強になりました。
概念と記号、隠喩のお話が、ものすごく面白いお話でした。機会を作って拝読したいと思います。ありがとうございました。
野生の思考 | クロード・レヴィ=ストロース, 大橋 保夫 |本 | 通販 | Amazon
整形外科を受診しました。主治医からは、椎間板ヘルニアのことを聞かれて、「おかげさまでよくなりました。」とお礼の言葉を伝えて、リハビリの継続をお願いしました。来月、腰と首のレントゲン撮影を行うことになりました。先生、いろいろありがとうございました。
整形外科受診後、リハビリを受けました。今日は、院長先生がお休みだったので、病院が空いていたので、早めに見てもらうことができて、本当に助かりました。
今日のリハビリの先生は、夏はサーフィンを楽しみ、冬はスノーボードを楽しんでいらっしゃるイケメンの先生です。
先生に、背中や首が張っていることを伝えて、リハビリを受けました。リハビリの先生に、「サーフィンはどうですか？」とお伺いしたら、「サーフィンはやめました。」とお話されていました。海はもう相当、冷たいのですね。
リハビリの先生は、「スノーボードが楽しみだ！」とお話されていました。昨年は雪があまり降らなくて、スノーボードはなかなか楽しめなかったとお話されていましたが、今年の冬は雪がたくさん降るといいなぁと思いました。
リハビリの方ですが、身体が楽になりました。足の動きが悪くなっていたので、細かくストレッチしていただいて、だいぶ動くようになりました。毎日、ストレッチしていても動かなくなるみたいです。リハビリの先生、いろいろありがとうございました。
至誠堂整形外科にてリハビリ後、与野本町にある「日高屋」にて、中華そばをいただきました。今日の日高屋さんは、女性スタッフさんががんばってお仕事されていました。
中華そばですが、たいへん美味しかったです！ 女性の料理人の方ともご挨拶できて、よかったです！ いろいろありがとうございました。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
ありがとうございました！
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、お風呂掃除を行いました。排水口が詰まってしまい流れが悪くなっていたのですが、すっきりしました。よかったです。
お風呂掃除後、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから水シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、プロ野球の試合結果を確認しました。ジャイアンツ負けちゃたのですね。応援していたのですが、負けちゃダメなんですけどね。はい、残念です。ジャイアンツファンのお友達も、さぞ気落ちしているのではと思いました。
野球の試合結果を確認した後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。
僕も本当は、前橋ブックフェスにお邪魔して、いろいろ本をいただきたかったのですが、婚活パーティーが入ってしまって、お邪魔できなくて残念な気持ちです。参加されたみなさんは、すごい楽しかったのではと思います。次の前橋ブックフェスは、参加したいです。糸井さん、お話ありがとうございました。
日記を書いている現在、日記を書くプレッシャーにやられて、吐き気がある状態です。うまく調整したいと思います。
ここのところ熟睡できていないので、たくさん眠ることができたらいいな、と考えています。睡眠欲ですね。失礼しました。
メジャーリーガーの大谷翔平選手のチームが、優勝したので、たいへんうれしかったです！ ワールドシリーズが楽しみです！
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加したいところですが、ZOOM会議にて、ソーシャルフットボール関東ミーティングが開催されるので、そちらに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。今年の4月くらいにYoutubeさんにて配信された「ゼルダの伝説」のオーケストラ演奏です。たいへん素晴らしい音楽でした。ありがとうございました。
ゼルダの伝説 オーケストラコンサート [Nintendo Live 2024 TOKYO]
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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