2024年10月11日(金)晴れ
10月11日、昨晩は、日記を書き終えて、「やらないといけない」という強迫観念が強く残っていて、身体に張りが現れていました。
歯磨きは、夕食後に行ったので行わず、お薬を飲んで、血圧測定を行いましたが、高い方は132ありました。
血圧測定後、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
日記を書き終えた後の感想は、それなりに書きたいことは書けたという満足感があったので、スージングタッチを行いながら、「今日はよく書けた。がんばった。」と声をかけてあげたら、強迫観念が消えたのでほっとしました。スージングタッチを行い、気持ちを落ち着かせて、思考が消えたところで眠りに就きました。
思考がなかなか消えなかったので、入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができました。
6:20くらいに起きることにしました。起きたときは、少し眠気がある状態で、気持ちが前向きだったので安心しておきました。
起きて、朝食をいただいて、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、読書を楽しみました。読んだ本は、「超訳 般若心経」と、似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」を拝読しました。
「超訳 般若心経」は、「それは汚いものですか」を拝読しました。引用します。
不垢：存在するすべてに実体はないのだから汚れることもなく、汚れるものでもない。
悟りへの教え、本当にすごい教えだと思います。いや僕は、悟りを得ることはあきらめて、煩悩の世界で生きることを決意しました。現れる煩悩を楽しむことができるようになることが、今の目標です。お話、たいへん面白く勉強になりました。ありがとうございました。
超訳 般若心経 「何もない」幸せに気づく(リベラル文庫) (リベラル文庫 ひ 1-2) | ひらた せつこ, 加藤 朝胤, リベラル社 |本 | 通販 | Amazon
似鳥昭雄会長の本「ニトリの働き方」は、「高いビジョンを掲げ、それに挑戦する」を拝読しました。少し引用します。
ロマンと並んで大事なのが、ビジョンです。目標とする数字と、それを達成するまでの期限を入れた、具体的な数値目標です。大きなロマンを実現に近づけるためには、ビジョンが必要なのです。
お話、すごい面白いお話だなぁと思いながら拝読しました。数値目標を作って、その目標に向けて努力するというお話が、面白いお話でした。お話ありがとうございました。
ニトリの働き方 | 似鳥 昭雄 |本 | 通販 | Amazon
読書後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃りました。
髭を剃った後、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨き後、吐き気が残ったので、吐き気止めを飲んで、不安感が強くなっていたので、ふとんに入って、横になりました。
昨日よりは、不安感が強くなくて調子も崩さなかったので、助かりました。スージングタッチを行い、不安感の思考を消して、気持ちが前向きに切り替わったところで起きました。
起きて、会社に出掛ける準備を進めました。何とか遅刻しないで出勤できて、ほっとしました。
お仕事のほうは、職場の上司の方からお仕事をいただいて行い、美味しい昼食をいただいて、自分のお仕事を行って、時間が余ったので、職場に置いてある経済誌を拝読しました。
お仕事のほうは、慣れないお仕事を行ったこともあり、不安感を抱えながらお仕事を行う時間が長かったように感じます。午後に入ってからは、疲れた感が強かったです。午前中は、気が張っていたので元気にお仕事を行うことができたのですが、午後に疲れが出た感じだと思いました。みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日の昼食は、石川亭さんの冷しゃぶ弁当です。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
お昼休憩の時に、空を眺めました。たいへん心地よい気候でした。青空が美しかったです。
職場の雰囲気が明るいので助かっていますが、今から10年前くらいのことを思い出すと、職場で笑い声などがすると、自分のことを笑われているように感じてしまっていて、ダメだったかもしれないということを、何となく思い出しました。
ストレスやプレッシャーがかかる状況での笑い声や話し声は、今でも苦手で、状態が悪い時は、体感幻覚の症状でかゆみが現れます。今日は何となく、そのことを思い出しました。
今は、職場の明るい雰囲気は、お仕事をするときにたいへん助かっていて、明るい会話が聴こえると、前向きにお仕事を行うことができています。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
お仕事が落ち着いた後、経済誌を拝読しました。
半導体メーカーのインテルが赤字だそうで、情報通信系の社会状況が大きく変わったことを知りました。インテルは、半導体技術の失敗もあって後れを取ってしまったことと、AIの発展状況でのかじ取りの失敗で、シェアを落として赤字になったとのお話でした。
躍進したのは、AIの活用に利用されているGPUを開発している「エヌビディア」と、台湾の高度な半導体技術を取り入れている「AMD」、携帯電話のCPUに利用されている「アーム」が伸びているとのお話でしたが、インテルの市場シェアは70％とのお話なので、それでもなかなかすごいお話です。
インテルは雇用を切って対応するとのお話でした。
それにしても、日本はアメリカからの圧力を受けているので、世界市場に出ていくことが、なかなかできない状況があり、たいへん厳しい状況であるという印象を、僕は覚えています。
セブンアンドアイホールディングス買収のお話も、大変衝撃を受けるお話です。
僕は経済的な理由で新聞をとっていませんでしたが、職場に置いてある経済誌を拝読することで、日本の状況を知ることができました。たいへんありがたい時間をいただいたと思っております。いろいろありがとうございました。
仕事後、職場から外を眺めました。外を眺めながら、母に電話しました。
母は、うつの状態で元気がなさそうでしたが、お話で来てよかったです。昼食もいただいたとのお話だったので、ほっとしました。
母とお話した後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、美味しい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加しました。
デイケアスタッフさんとお話をしたのですが、今日は精神科デイケアでは「卓球大会」があったそうで、すごい盛り上がったというお話をお伺いしました。
今、精神科デイケアで、リハビリをがんばっている人たちのお話を聞くことができて、自分もがんばろうと思いました。お話してくださってありがとうございました。
デイケアスタッフさんから卓球大会のお話を聞いた後、「コミュニケーション卓球」に参加しました。今日の僕は疲れていて、眠気がある状態でした。お話ですが、たいへん面白かったです！ みなさん、いろいろありがとうございました。
コミュニケーション卓球後、みんなで夕食の配膳を行い、夕食をいただきました。夕食、たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、みんなで洗い物をして、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加しました。お話、たいへん勉強になりました。みなさん、いろいろありがとうございました。
精神科ナイトケア後、ナイトケアのお友達と、与野本町にある「居酒屋力」にて、飲みました。お話、いろいろ楽しかったです！ なんこつの唐揚げが、ものすごくおいしかったです！ いろいろありがとうございました。
いろいろ美味しかったです！
お友達と飲んだ後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、「さくらももこ展」のお話をされていました。糸井さんは、さくらももこさんとお付き合いもあったので、いろいろ思うところがあるのだと、拝読していて思いました。
僕は、さくらももこさんの「コジコジ」を購入して拝読しましたが、すごい大好きなマンガでした。さくらももこさんも、いろいろわかっていらっしゃる方だと、今になって気づいた次第です。糸井さん、お話ありがとうございました。
日記を書いている現在、くたびれている状態です。調子を崩さないように気を付けて、眠りに就きたいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、掃除洗濯を行い、夕食は実家に帰って、夕食を作る予定でいます。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？