2024年7月11日(木)曇り
7月11日、昨晩は、日記を書き終えた安ど感がありました。一日通して、かなりストレスがかかっていたのだと思います。
寝る前に、歯磨きを行いましたが、げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。歯磨きで、いろいろな不安感が強くなりました。
歯磨き後、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、気持ちを落ち着かせて、不安感を軽くしました。
血圧測定を行ったところ、高い方は121に下がっていたので、ホッとしました。僕の場合ですが、ストレスやプレッシャーがかかりすぎていると、血圧が上がってしまうので、いろいろと問題が起こってきます。
血圧測定後、お薬を飲んで、本当に軽くストレッチを行い、ふとんに入って、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
昨日は、疲れていて眠かったので、今日やって良かったことを思い出して、気持ちをほっとさせてから眠りに就きました。不安感が消えたのがよかったです。
入眠するのに時間がかかりましたが、眠ることができて、朝6:00くらいに目が覚めて、その後は横になっている感じでした。
眠気があるので横になっていましたが、7:00くらいに起きました。
起きたときは、眠くて、気持ち的には母のことが心配なので、ネガティブ思考でした。会社に出勤したほうが、いろいろお話しできて楽しいことを思い出して、起きる決意をした感じです。
起きて、あまり頭が回らないので、少しずつ出かける準備を進めました。
魚肉ソーセージを1本かじって、読書を楽しみました。読んだ本は、高森顕徹先生の「歎異抄をひらく」の十一章から十八章のお話を拝読しました。
歎異抄の意訳です。拝読していて昔は、いろいろたいへんだったのだなぁと思って、お話を拝読しました。お話ありがとうございました。
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読書後、お薬を飲んで、朝の血圧測定を行いました。高い方は128あり、会社に出勤することにかなりプレッシャーを感じていることがわかりました。
血圧測定後、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、不安感を抑えて、髭を剃り、歯磨きを行いました。やはりプレッシャーがかかっているので、吐き気が出てしまいます。歯磨きが終わり、ホッとしました。
歯磨き後、家の外の天気を確認して、ポンチョを着なくても出勤できそうだったので、ホッとして会社に出掛ける準備をすすめました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
今日の出勤は、不安感が強すぎて、出勤しながら五感を使い、念仏を唱えましたが、あまり効果がなく、調子を崩してしまいました。
会社に出勤してから、母のことが心配過ぎて、それと仕事のプレッシャーもあり、大きく調子を崩してしまいました。今日は調子が悪すぎて、調子が悪い感じの状態で1日お仕事を行いました。
お仕事をしている間ずっと「あっ！」と言って、自分でもどうにもならないので、そんな自分に気落ちもした感じもあります。職場のみなさんが、すごいやさしい方たちなので、本当にありがたいです。
今日は1日お仕事を行うことができて、よかったです！ みなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、角上生鮮市場にて購入した、太巻、ホタテ飯をいただきました。太巻も、ものすごくおいしかったですが、ホタテ飯が、ホタテの味が染みわたっていて、美味しかったです！ 贅沢な昼食でした。
お昼休憩の時に、空を眺めました。今日は曇り空です。うつうつとした心境で、空を眺めていました。トマトが、ものすごくおいしそうでした！ おいしそうなトマト、誰がいただくのでしょうね？
職場の上司の方が昔、一番初めのデートの時に、鼻毛が出ていたそうで、「鼻毛が出ている女性を見て、よくまぁ結婚したもんだなぁと思って、惚れなおした。」とお話されていました。
今日の僕は、先週末に鼻毛の処理などができなかったので、鼻毛が出ている状況で困ったなぁと思いつつ、鼻毛が出ていても付き合ってくれる人がいるのだなぁ、僕も気を付けようと思うお話をしてくださいました。
職場の雰囲気があたたかいので、本当に気持ち的に救われています。
それと、職場の上司の方に今日、弟のmasaさんが母と面会するお話をしました。僕は、母のことがすごい心配だったので、弟のmasaさんからどのようなお話が出るのか、ものすごく不安だったのだと思います。いろいろお話を聞いてくださって、お話してくださって、ありがとうございました。
仕事後、職場から外を眺めました。ものすごく蒸していますが、暑さがそれほどでもなかったので、ホッとして家に帰りました。
仕事後、与野本町にある「はっとり接骨院」にて、リハビリを受けました。
今日のリハビリの先生は、女性のリハビリの先生で、僕が、「母が入院していて、いろいろやらないといけない。」とお話したら、リハビリの先生の祖母の方が、90歳くらいで、「孝行しないといけないなぁ。」とお話を合わせてくれました。
リハビリの先生は、親孝行できていないとお話されていましたが、今年の夏に、祖母の家に帰って孝行されるとのお話で、いいお話だなぁと思いました。
ちなみにリハビリの先生は、24歳だそうで、気を遣わない感じでお話されていましたが、僕の方から「お茶しませんか？」と声を掛けるのも、本当にどうかと思って、ものすごく悩んだ次第です。整形外科のリハビリ先生も、ものすごくやさしくてお話を合わせてくれるのですが、このような状況、返答にものすごく迷いますよね？ 時間としては、ものすごく面白い時間を過ごしたと思います。
リハビリですが、身体が楽になりました。先生、いろいろありがとうございました。
はっとり接骨院にてリハビリ後、与野本町にある「すき家」にて、おんたまタコライスをいただきました。タバスコをたくさん振りかけて混ぜていただきましたが、ものすごく美味しかったです！ タコライスですか。すごい夕食でした。チャレンジしてよかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、弟のmasaさんが、僕の家に遊びに来て、飲みました。
今日は、弟のmasaさんと、精神病院に入院している母のことについて、いろいろお話をしました。弟のmasaさんから直接、母に会った印象を聴くことができたので、だいぶ安心することができました。
弟のmasaさんの印象からすると、母の入院は、少し長くなる可能性があるとお話していて、僕も、母の双極性障害に合うお薬を見つけるのに時間がかかりそうだなぁと思っていたので、お話を聞いて、ホッとできました。
弟のmasaさんのお話によると、母はそう状態ですが、病棟では、かなり楽しそうに過ごしているらしく、僕はだいぶ安心することができました。
当然ですが、母は常識人なので、入院の規範を破ることもなく、リハビリにも積極的に参加して、楽しそうに生活しているというお話を聞いて、だいぶホッとしました。
昔の元気な母が戻ってきてくれそうで、ちょっとうれしい気持ちです。
弟のmasaさんとお話で来て、安心できました。いろいろありがとうございました。
弟のmasaさんが帰った後、シャワーを浴びました。今日は気温がさほど高くなかったので、汗だくになることがなく、シャワーを浴びて、さっぱりして気持ちよかったです！
シャワーを浴びた後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、「仕事が嫌い」で、「ポテンシャル」である、とお話されていました。
僕は、働くことは好きな方ですが、働くことよりも、人といろいろお話している方が、ものすごく楽しくて好きな方の生き物で、仕事をしないでいいのであれば1日中、人のお話を聞いて楽しんで勉強していると思います。
職場には、お仕事をするために出掛けているので、お話を楽しむことよりも、頭の思考は仕事を優先させていて、周りでお話しを楽しんでいる状況でも、お仕事に集中して行っているときが、多々あります。
お話を聞いていて、お話をじっくり聞きたかったり、お話に参加したりしたいときもありますが、お仕事の状況に合わせてお話に参加している感じです。
精神障がいを抱えている人は、認知機能障害、社会認知機能障害というものがあり、僕も今の職場で働き出した頃は、職場で働いている人たちの顔が、真剣な表情だったので、その表情を見て「なんか怒っていそうだ。声を掛けるのはやめよう。」と、人の心理状態を誤認知していた経験があります。
僕の場合には、職場で知り合った先輩の方たちに、少しずつ声を掛けてお話するようになって、怒っているわけではなくて、真剣にお仕事をしているということに気づくことができて、職場の方たちとも少しずつお話しできるように変わっていきました。
障がいを抱えている人たちがみんな、そうかというとわかりませんが、そのような問題を「認知機能障害」「社会認知機能障害」と、呼ぶものだと僕は理解しています。
人とコミュニケーションをとれることは、ものすごく重要なスキルなのですが、なかなか難しい状況だと、僕は感じています。
糸井さんのお話から、大きくずれましたが、僕が言いたいのは、「人とお話することは、絶対に楽しいし面白い！」ということです。みんな、いろいろお話を楽しむことができればいいなぁと、ふと思いました。糸井さん、お話ありがとうございました。
日記を書いている現在、軽く吐き気が出ている状態です。今日も書く日記が、プレッシャーになっています。うまく調整したいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、家に帰って、ZOOM会議にて、「スポーツを通したゆたかな暮らしづくり」を志にするNPO法人「サロン2002」の月例サロン、詳しくは覚えていませんが「若い人たちが豊かに暮らせるような人材育成」のことについてのサロンに、参加します。僕の場合には、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員の経験で、大人な感じになれましたが、たぶんそのお話に近いお話をお伺い出来ると思っていて、たいへん楽しみです！ 明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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