2024年10月27日(日)曇り
10月27日、昨晩は、不安感が強くて、吐き気がある状態でした。
寝る前に、軽くストレッチを行い、お薬を飲んで、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
寝る前に、不安感が強くて原因が分かったので、ほぼ日手帳にまとめました。こんな感じです。
今日、何気なく気づいたのですが、僕の抱えている問題、両親が弱っていて、特に母が精神病になってしまったことと、僕の婚活がうまく進まないことの問題が片付かないために、僕はうつの精神状態になっていて、その精神状態をポジティブ思考、前向きな気持ちにするために、抗うつ薬を飲んでいるということです。
改めて考えてみて、状態の悪い自分と付き合う感じで考えたほうがいいと、思いました。がんばります。
僕は、解決しない問題を考えていて、不安感を抱えていてネガティブ思考になってしまって、動けなくなっているのですが、抗うつ薬を飲むことで元気になり、活動できている状態といえます。
僕は、その事実に対して、本当に考えさせられるのですが、そのような状況なので、仕方がないとも言えます。このようなお話、職場の上司の方にもお話したほうがいいのかもしれませんね。ものすごく重たいお話なので、お話することがためらわれますが、お話しないと自分の状況を説明することができません。いや、本当にしんどいというか、申し訳なく思います。
自分の抱えている問題を整理することができたことは、よかったと思います。
自分の状況を整理したら、具合がさらに悪くなって、吐き気が出てきたので、吐き気止めを飲んで、お薬を飲んで、軽くストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
無責任なもので、自分にとって負担になっている原因がわかることで、少し冷静になれる自分も現れたので、鼻のつまりがひどく、状態も悪かったのですが、少し状態が回復しました。
スージングタッチを行って、気持ちを落ち着かせてから眠りに就きました。
昨晩は、いろいろあってか眠気もあったので、入眠することができました。中途覚醒もありましたが、眠ることができました。おかしな夢も見ましたが、眠ることはできたのでよかったです。朝8:00くらいに目が覚めてからは、眠れなくなり、横になって過ごしました。
9:00くらいに目覚まし時計がなったので、起きました。今日は、メジャーリーグのワールドシリーズで、ドジャースの選手の大谷翔平選手が、出場する試合をフジテレビにて、観戦できるので、起きる準備を進めました。起きたときは、ものすごく眠かったです。
起きて、大谷翔平選手の試合を観戦しながら、朝食をいただいて、野球観戦を眺めながら、髭を剃りました。髭を剃った後、野球観戦を眺めて、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。
歯磨きが終わり、ホッとしましたが、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を消して、掃除洗濯を始めました。野球観戦をしながら、掃除洗濯を行ったので、時間がかかりました。
家の近くのコインランドリーに出掛けて、洗濯を行い、家に戻って、掃除洗濯を行いました。掃除が無事終わり、ほっとしました。
掃除が終わった後、野球の試合で、大谷翔平選手がけがをしてしまい、そのお話を聞いて、お腹にきてしまいました。
お腹にきながら掃除も終わったので、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を乾燥機にかけて、家に戻って、トイレに駆け込みました。やっぱり下痢でした。大きく調子を崩すのではと心配していたのですが、この時は調子を崩さなかったので、ほっとしました。
トイレから出て、トイレ清掃を行いました。トイレ清掃が無事終わり、ほっとしました。
トイレ清掃後、TVにて、大谷翔平選手の試合を観戦しました。
時間になったので、コインランドリーに出掛けて、洗濯物を取り込んで、家に帰って、洗濯物をたたみました。掃除洗濯が無事終わり、ほっとしました。
大谷翔平選手の試合も終わりました。大谷翔平選手はけがをしてしまって、僕に不安感が残ったことと、大谷翔平選手の所属しているチーム「ドジャース」は勝利したので、たいへんうれしくもあり、大谷翔平選手がけがをしてしまったので、気落ちしていて、複雑な心境でした。野球の試合観戦ができてよかったです。
掃除洗濯後、出かけることにして、銀行に出掛けて、家賃の支払いを行い、昼食は、与野にある中華料理店「神龍美食坊」にて、野菜たっぷり刀削麵、餃子、四川餃子をいただきました。たいへん美味しかったです！ 刀削麵もものすごくおいしかったですが、餃子がおいしくて、お腹いっぱいになりました。ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
たいへん美味しかったです！
先日、「神龍美食坊」へお邪魔した時に、北京ダックの値段をお伺いしたのですが、今日お邪魔した時に、お答えいただきました。「北京ダック」は、時価で9800円するとのお話でしたが、北京ダックの皮だけではなく、お肉もいただくことができて、骨をスープにすることもできるというお話で、たいへん豪華なお料理だということがわかりました。実家の母と、弟のmasaさんといただくとなると3人ということになりますが、生きている間に一度、北京ダックの懐石料理をいただくのも悪くないなぁ、と思った次第です。お料理のお話は、弟のmasaさんと相談しながら決めたいと思います。
神龍美食坊のお店の方には、だいぶ無理をお願いしました。いろいろありがとうございました。
昼食をいただいていて、僕は大きく調子を崩してしまい、ネガティブ思考になって、動きもぎこちなくなり、ほこりに目が向くようになってしまいました。調子が悪い中、ちゃんと家に帰ることができるのか心配でしたが、なんとか家に帰ることができて、ほっとしました。
調子が悪いので、横になりたかったのですが、行わないといけないことを行うことにして、家計簿をつけて金銭管理をおこなったら、調子が悪いことも回復してきました。
後は、調子を崩さないようにのんびり目に調整して、家を出て、選挙に出掛けました。選挙権は権利なので、当然参加します。投票で来てよかったです。
選挙に出掛けた後、実家に帰って、両親の様子を見てきました。母は状態が悪く、ストレスが強くかかっているようで、身体がひくひく動く症状が現れていました。母は、かわいそうでした。
母のお話によると、夜寝ていても、身体がひくひく動く症状が現れるので、あまりよく眠れていないとお話していました。今お世話になっている精神科の主治医だと対応してくれないので、病院を変えるのかどうなのか、そのようなところだと思いました。父は元気そうだったので、安心しました。
実家に帰った後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごしました。
家に帰って、のんびり過ごした後、与野本町にある「やきとり帝王」にお邪魔しました。やきとり帝王にて、ハツユッケ風、焼き鳥をいただきました。ものすごくおいしかったです！ 贅沢な夕食でした。お店の方たちともご挨拶できて、よかったです。
ものすごく美味しかったです！
またお邪魔します
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、自分の手入れを行いました。鼻毛を切って、眉毛を整えて、爪を切りました。さっぱりしてよかったです。
自分の手入れを行った後、歯磨きを行いました。げぇげぇ言いながら歯磨きを行いました。歯磨きが終わり、ほっとしました。
TV番組にて、大谷翔平選手の試合を観戦することができたので、楽しみました。
TV番組を鑑賞した後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、メジャーリーグのワールドシリーズのお話、出場している大谷翔平選手のお話、日本のプロ野球の日本シリーズのお話をされていました。
僕は、ヤクルトスワローズファンなのですが、今年のプロ野球のセントラルリーグは、読売ジャイアンツを応援していました。
ですが、優勝決定戦で負けてしまって、日本シリーズを戦うことになったチームは、ソフトバンクホークスとDENAベイスターズの対決となり、本当に強いチームは、ものすごく強くて、日本のチームでお話すれば、ソフトバンクホークスみたいなチームが勝ちますし、強いわけなんだよなぁ、ということを、メジャーリーグのワールドシリーズを観戦して感じた次第です。
ワールドシリーズに出場するようなチームは、どうにもならないくらい強いチームで勝つものなのだ、ということを学びました。糸井さんのお話されていたお話は、そのようなお話だと思いました。
それにしても、メジャーリーグのワールドシリーズすごい試合で、見ごたえがありすぎて、感服しちゃいます！ 糸井さん、お話ありがとうございました。
日記を書いている現在、あまり調子が良くないです。ネガティブ思考になって不安感が現れているので、軽く吐き気がある状態です。うまく眠りに就きたいと思います。
本来の明日の予定は、ソーシャルフットボール関東大会が開催されて、僕は月曜日にお休みをいただいて、掃除洗濯を行う予定でしたが、関東大会は選挙で中止になったので、明日はお仕事がお休みの日になりました。
明日は、弟のmasaさんから、11:00くらいに実家へ、訪問看護の方たちが来るので、立ち会ってはどうか、とのお話をいただいたので、少し考えます。
僕の方は、サロン2002でお話した「ソーシャルフットボールについて」の報告書作成を行う予定でいました。何とかうまく調整したいと思います。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。玉置浩二さんの「田園」のカバー音楽ですが、たいへん素晴らしい音楽でした！ 僕は煩悩にまみれているので、いろいろ考えさせられる音楽です。ありがとうございました。
【よきまるハウス】玉置浩二♪「田園」をカバー！亀田誠治・斎藤アリーナ・サボさん・シュッシュ【Eテレ・ウェルカム！よきまるハウス】| NHK
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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