2024年9月5日(木)晴れ
9月5日、昨晩は、母のことが心配だったので不安感が強かったです。
寝る前の歯磨きですが、吐いてしまいそうだったのであきらめて、お薬を飲んで、ストレッチを行い、ふとんに入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
ものすごく疲れていたので眠気はある状態でしたが、思考が止まらない感じだったので、スージングタッチを行い、思考を消したところで眠りに就きました。
眠気はあったのですが、なかなか入眠できなくて、時間がかかりましたが、眠ることはできました。眠ることはできましたが、「いろいろやらないといけない」という強迫観念が出ていたようで、あまりよく眠れませんでした。
7:00くらいに目覚まし時計がなって起きましたが、ものすごく眠く、精神状態は前向きだったので助かりました。
起きて、あまり時間がなかったので、魚肉ソーセージを1本かじって、不安感が現れたので、スージングタッチを行い、不安感を抑えて、髭を剃り、歯磨きを行いました。歯磨きは、げぇげぇいいながら歯磨きを行っていました。歯磨きで不安感が強くなってしまって、調子を崩しました。歯磨きが終わり、ホッとしました。
歯磨き後、吐き気があるので、吐き気止めを飲んで、お腹にも来てしまったので、トイレに駆け込みました。下痢ではなかったですが、調子が悪い感じはわかりました。
トイレから出た後、会社に出掛ける準備を進めました。何とか遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
職場に出勤して、あまり調子は良くなくて、調子を崩すのではないかという心配がありました。
お仕事のほうは、職場の上司の方からお仕事をいただいてお仕事を行い、自分のお仕事を行って、美味しい昼食をいただいて元気になって、午後からは片付け作業を行いました。
今日は1日通して、あまり調子が良くなかったのですが、美味しい昼食をいただいたので元気になって、午後から元気な感じでお仕事を行うことができました。15:00過ぎあたりから、疲れが出て、がくっと調子が落ちて、身体全体に張りが現れていました。何とかお仕事を行うことができたので、よかったです。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、チキンカツカレーです。ものすごくおいしかったです！ ごちそうさまです。
ものすごく美味しかったです！
お昼休憩の時に、空を眺めました。今日は夏日でした。最近は秋の気配を感じていましたが、まだまだ夏は続くようです。青空が美しかったです。
職場の上司の方に、埼玉県の自治体が運営している婚活サイト「恋たま」にて婚活をしているのですが、「フラれてばかりなんですよね。」とお話しました。職場の上司の方のお話によると、そういうもんらしいです。気落ちしますが、婚活がんばります。
仕事後、職場から外を眺めました。外を眺めながら、実家に電話しました。
母が電話に出たので、お話を楽しみました。精神病院に入院していた母ですが、無事退院して、入院中は通うことができなかった病院に通って、いろいろ診てもらったとのお話で、僕はホッとしました。母にも日常が戻ったようで、安心できました。
母には、職場の上司の方に、母から電話がかかってきたら電話対応することと、母が困っているときは、お仕事を中断して実家に帰ってもいい、というお話をして承認してもらったので「何か困ったことがあったら電話してもいいよ！」とお話しました。母も安心したようだったので、これで僕の方も気持ちが楽になりました。母と電話でお話で来て、よかったです。
母と電話でお話した後、与野本町にある「はっとり接骨院」にて、リハビリを受けました。今日のリハビリの先生は、院長先生です。リハビリですが、身体が楽になりました。
リハビリの先生には、10月4日(金)に、「ソーシャルフットボールについて」お話することをお話していて、今の僕は「ソーシャルフットボールについて」のパワーポイント作成を行っていて、なかなか完成しないので、焦っているとお話しました。原稿の方はほぼ完成したので、気持ち的にはだいぶ楽になっています。
リハビリの先生には、僕の愚痴を聴いてもらっていることが多いかもしれません。先生、いろいろありがとうございました。
はっとり接骨院にてリハビリ後、与野本町にある「豚山」にて、小ぶたラーメンをいただきました。ものすごくおいしかったです！ お腹いっぱいになりました。食べすぎが問題です。反省しています。ごちそうさまです。
食べすぎでお腹が痛いです！
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。
家に帰って、しばらくのんびり過ごして、シャワーを浴びました。さっぱりして気持ちよかったです！ 今日は暑かったこともあり、少し水シャワーが温かかったです。
シャワーを浴びた後、読書を楽しみました。読んだ本は、放送大学の教科書「総合人類学としてのヒト学」の「温暖化研究における「翻訳者」」を拝読しました。
人類学、ヒト学は、フィールドワークを行い、現場、現地で、いろいろな人たちとお話をして、聞いたお話を研究発表する学問です。拝読していて、改めて人類学の重要性を感じるお話でした。
お話を拝読していて、最近の僕は、あまり人とお話する機会が減っているので、少し反省した次第です。たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
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読書後、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
糸井重里さんのコラム「今日のダーリン」を拝読しました。糸井さんは、郷土芸能のお話から妄想が膨らんで、街のみんなが音楽ができるとすごいな、とお話されていました。
僕は、岩手県の方たちのツイッターをよく拝見しているので、郷土芸能のすごさを、少し理解している人だと思っていますが、ものすごくたいへんなのだとも思います。
岩手県の盛岡には、「さんさ踊り」という踊りがあり、お祭りが開催されていますが、年間を通してみなさん、さんさ踊りの練習をされています。
拝見していて、お祭りのために生きている方たちだなぁと思って、僕は頭の下がる思いがするのですが、郷土芸能もみなさん、年間通して練習されている姿をツイッターにて拝見しています。そのように考えれば、青森のねぶた祭りも、ねぶたを作るお仕事をされている方もいるとお話に聞いたことがあるので、日々の生活そのものよりも、お祭りを優先されて楽しまれて生活されている姿が、思い浮かんできます。糸井さんのお話、そのようなお話でしょうか？
僕は、毎日日記を書いていますが、いつも統合失調症の症状で調子が悪いことが多いので、どうすればストレス対処できるのか、ということについては毎日、毎晩考えて眠りに就いています。
僕の場合には、好きか嫌いかではなく、症状管理と症状コントロール、緊急事態がおこった時のストレス対処を考えることが、生きていくうえでものすごく重要だから対処していますし、今までストレス対処できてきたので、精神病には詳しいと思いますし、ストレス対処法も、いろいろな人たちにわかりやすく説明できるようになっていると思います。
得意、不得意でもなく、生活上の必然性で身についた技能です。糸井さんのお話、このようなお話だったのでしょうか？ 糸井さん、お話ありがとうございました。
今日はストレス対処についてお話しましたが、ここのところ、あまりよく眠れていないので、今日はよく眠りたいと思います。頭ではよくわかっているのですが、強迫観念が強敵です。うまく調整したいと思います。
あまり調子が良くないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、調子が良ければ、会社に出勤してお仕事を行います。仕事後、精神科ナイトケアに参加して、前半は「コミュニケーション卓球」を楽しみ、美味しい夕食をいただいて、後半は「NVC(ノン・バイオレント・コミュニケーション)」自分の気持ち/ニーズを考え、相手の気持ち/ニーズを考えるプログラムに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
Youtubeさんのオススメ動画です。糸井重里さんたちが運営されている「ほぼ日」の「ほぼ日の學校」の動画を拝見しました。こんなすごいお話を無料で聞けるなんて、たいへんありがたいです。それにしても、栗山英樹さん、すごい方だと思います。お話お伺いできて、よかったです！ ありがとうございました。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。