ヨガクラス開催のお知らせ

11月から夜のヨガのクラスを始めます。





内容ですが、東洋的身体観から、重心を落とし上半身は伸びやか〜にする『上虚下実（じょうきょかじつ）』の身体を目指していきます。



簡単に言うと、肩に入ってる力を抜いていきましょうという事です。その結果、呼吸も深くなり安定してきます。






クラスですが、連続して動くというよりは、動いた後に心身の変化を感じていくというやり方です。その動きが身心にどのような変化をもたらすのかを丁寧に観察することによって、身体の声を聴けるようにしていきます。



簡単に言うと、頭でっかちになり過ぎずに身体に素直になろうよという事です。その結果、考えすぎる事が減り、自分の本当にやりたい事などが見えてきたりもします。




初めての方でもお気軽にどうぞ。


体の硬い方ほど、変化を実感しやすいと言われます。


身体の使い方から見直していくので、無理して頑張って痛めるという事は殆どありません。クラス中も無理をしないで下さいとよく言っています。


頑張ってしまうのは無理をしてしまうからです。それでは我慢していることになり、力が入りやすくなります。その結果、体を固めていることになるので柔らかくなるどころか変なところに力が入る癖ができたり痛めたりします。

　

無理せず、無駄せず、心地よく。



自身の身体と対話しながら進めていって頂ければと思います。

簡単に言うと、楽しくやっていきましょうという事です。



■毎週火曜日

■18:30-19:40

■小田急線本厚木駅より徒歩5分
（場所はお申し込みの方にお伝えします）

■¥2500
（別途会場費を参加者で割ります）

■定員6名


ご興味のある方は是非ご連絡下さい。
一緒に楽しくヨガやりましょう！

ご連絡は
tabisurukarada@gmail.com まで。