健康生活5日目〜久しぶりの顔剃り〜

■久しぶりの顔剃り

昨日は夜寝を2時間18:30〜20:30もしてしまったので

なかなか寝れなくて、Youtube寝たのは多分２：００近くだと思う・・・

起きたのは７：３０。朝食を食べてジムに行き筋トレ胸トレをする。

その後プロテインと豆乳を摂取し

９：３０に家を出て、１０：３０に札幌駅の顔剃りに行くことに。

そして１時間待ってくださいと言われ、本屋で時間をつぶす。

そして、ここの顔剃り２１００円とちょっと高めだが、隅々まで剃ってくれるし、耳も細かいところまでやってくれる！とても良かった。いつもは１６００円くらいのところでやっているのだが、最近イマイチだったなーと思いつつ変えようと思っていたところなので、ちょうど良かった。今日開拓したところは、会話は全くなかったがw

そしてスープカレーキングに行って、無料券を使いスープカレーを食べに行くことに。アプリの３００円のトッピングサービスと併用できなかったのが痛かったが、久しぶりの豚しゃぶスープカレーは美味しかった。帰りに厨房を見るとフライヤーで野菜をあげている様子があった。

もう行かないな・・・と思った。フライヤーの油は体に悪いからである

基本もう外食はしないようにしようと考えていたのでちょうど良い

何を使っているかわからないものを食べるより、自分でしっかり食材を管理して調理することが大事なんだと思った。

そして、街をフラフラ散歩し、１５：００に家に帰る。

家に帰って、いつもの昼食と夕食のセットを１時間くらい時間を空けて摂取し、

ネットサーフィンをする。６時間半くらいの睡眠だったのと、暖房が気持ちよく感じたため、１８：００から４５分くらい寝てしまう・・・昨日と同じことをしてしまった（夜寝）

そして、起きてプロテインと豆乳を飲んで、風呂に入って寝ることにした。

　

　　今日使った金額：？？？円（２月から計算予定）

■健康習慣５日目

・酒、白米、グルテン、砂糖、甘味料禁止　　　　　　　　　　　　　　　　　

・筋トレ→胸　上腕

ペクトラルフライ２６kg１０回３セット

チェストプレス２７.５kg１０回3セット

アシストディップ２６kg１０回３セット

・逆立ち

・エロ・オナ禁

・水３L以上飲む

・カフェイン禁

体重　？？？kg

気づいたこと

顔剃りするとスッキリする！