ストレス発散方法を持っておくのは大事という話。

こんにちは、ユキです。
今日は「ストレス」についてお話していきます。

どんな人でも多少なりとも日常的にストレスを感じているかと思います。
全くストレスを感じていないという方は少ないのではないでしょうか。

厚生労働省によると、ストレスの原因の多くが「人間関係」だそうです。
人間関係は薄すぎても濃密すぎてもストレスを感じるようです。

私自身、前の職場を1年2ヶ月で退職したのは人間関係が原因でした。
今思い出しても、あの頃は大変でした。
働き始めて半年ちょっとでストレスが原因で9kgの体重減少。
アトピーも悪化し、友人や家族からは「このままやと痩せすぎで顔無くなるで！！！」と心配されました。笑
転職してからは無事体重も元に戻っています。

私の体験からも言えることですが、ストレスは身体に毒です。
そこで大切なことは「ストレス発散方法を持っておくこと」。
以前はありませんでしたが、今は色々ストレス発散方法を持っています。
自分で自分の負担(ストレス)を減らすことができれば、身体やメンタルの状態もある程度コントロールできるかと思います。

そんな私が今しているストレス発散方法をいくつかご紹介します。
めちゃくちゃ個人的な方法なので、参考にはならないかもしれません。笑

・異世界転生モノの漫画を読む←現実逃避
・コナンくんのアニメを見まくる(アマプラで無料のシーズン1~9をループしています)
・1人カラオケ(緊急事態宣言中は空いてないので行ってません)
・甘いものを食べる
・とにかく寝る
・散歩する

などなど。
仲のいい友人に会って話すこともストレス発散になります。
ただ、今の時期的に人と会うことが簡単ではない部分もありますのでここでは1人でできるストレス発散方法をご紹介しました。
ちなみに私は汗をかくことや運動が嫌いなのでストレス発散のためにはあまりしません。笑

皆さんは自分なりのストレス発散方法はありますか？
「これはめちゃくちゃ爽快！！！」というオススメのストレス発散方法がありましたら是非教えてください。