#メンタルトレーニング
誰でもできる メンタルを整える【5ステップ】
先日の記事で今の気持ちに気づくことが
メンタルの安定につながるとお伝えしました。
その記事はこちら👇
今回はその続きになります。
気づくことだけでも、効果はありますが、
今回は5ステップとしてメンタルの
安定スキルをお伝えしていきます。
この５ステップを回していくことで
よりメンタルが安定してきます。
ぜひ、メンタルの安定のスキルを手に入れてください。
この記事は
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自閉っ子にイライラしたら、いつもと違う1日を過ごそう ポイントはスマホ
自閉っ子を育てていると大変なことが多いですよね。
そんなときにいつもと違う１日を
過ごすことがおすすめです。
いつもと同じように過ごしたり、
いつもと同じ環境にたりすると、
イライラを思い出したりしてしんどくなります。
これは脳の作用なので仕方がないことです…。
だからこそ、ちょっとでいいので
違う1日、もしくは違う時間を過ごしてみませんか？
きっとあなたのメンタルが安定してきますよ。