9ヶ月で33kg減ダイエットの全てを完全解説

はじめに

こんにちは！しゅうです。
Twitterを見ていただいている方はご存知かと思いますが、ダイエット、筋トレ情報を主に発信しています。

経歴としては、トレーニング歴が8年、現在パーソナルトレーナーとして活動してます。

コンテスト経歴として、3度の入賞実績があります。
指導歴は今年で5年目になります。

資格はNSCA-CPT（全米S＆C協会認定トレーナー）を現在も所有しています。

なんだかんだ現在も毎年10kg前後の減量を行っています。

今までの最大減量幅としては、9ヶ月で33kg落としました。

これがその時の写真です。

今回はダイエット迷走中の方や、これから本気でダイエットに取り組んで行きたい方に向けて「痩せるために必ず抑えておくべき知識」について解説していきます。

✓こんな人におすすめです
・これから最短で効率良く結果を出したい方
・今後の人生でダイエットに悩みたくない方
・現にダイエットで迷走している方

✓こんな事が学べます
・どうすれば偶然ではなく狙って体重を落とす事ができるのか
・ダイエットする上での基本的な考え方
・ダイエットで必ず抑えておくべき知識、ポイント、考え方
・リバウンドしないための方法

✓こう使ってください
・ダイエットを始める前に読んで、停滞、失敗を避ける
・今の現状と照らし合わせて軌道修正
・辞書のように迷ったらこの記事の当てはまる内容を確認する

今回の記事で書いている内容は、僕が普段トレーナーとして活動している中で、お客様からお金を頂いて教えている内容ですので、このような有料記事とさせていただきました。

Twitteでは発信していない内容も沢山含まれています。
金額に対する後悔はさせません。

※今回はリリースセールということで、僕のセッション2回分の金額に設定させて頂きました。正直この値段以上のノウハウが詰まっているので、販売部数に応じて、最終的に3セッション分の￥21,000まで上げさせていただきます。

これ程一つの記事にダイエットに必要な知識、方法、やり方を網羅的に解説されている本や記事は他にありません。

僕が8年間探しても見つからず、今までの経験から自分で作った内容だからです。
過去の僕なら間違いなく買う内容になっています。

というか、ダイエットで苦しんでいた過去の自分がその時に欲しかったな…と思うような内容で書きました。

この内容を知るには、この記事を手に取るか、〇十万円の金額を出してパーソナルジムに2.3ヶ月通うしか方法はないと思います。
どちらにするかは皆さん次第です。

※本気で痩せたい方以外は買わない事をオススメします。
なぜなら買ってもやらないからです。
この記事を買っただけで痩せるわけではありません。
その場合はお金の無駄になります。

・このnoteで手に入る未来

まず、ダイエットや食事に悩む事は無くなるということを約束します。
お正月、誕生日や、結婚式、家族、恋人との食事、こんな人生のイベントをダイエットのせいで、ないがしろにした経験はないでしょうか？

僕はあります。

ダイエットの基礎を知らなかったあまりに、友人や家族との食事、年に1度の忘年会、ダイエットに良くない事は全てストレスに感じてしまっていた時期がありました。

ですが、そのストレスのせいで当然努力に見合った結果は得られませんでした。

だからこそ同じ思いはしてほしくありません。

10kgくらいであれば、この記事を読んで理解する事で、誰でも狙って落とす事ができるようなります。
もう1kg2kg増えたくらいで一喜一憂する必要もなくなります。

そして、ダイエットをしたその先の事まで、今回の記事では細かく分かりやすく書いています。

ダイエットは一回成功して終わり、と思ってる方も多いのではないでしょうか？実際はダイエットが終わり、その数値を維持していく方が大変です。

ダイエットの方法次第では、身体に大きな負荷がかかり、まるでカラカラに乾いたスポンジのような状態になってしまいます。
そんな、カラカラに乾いたスポンジのような身体に、普段通りの食事（水）を与えたらどうなるでしょうか？

そう、普段より物凄い勢いで吸収していきます。
リバウンドです。

しかし、この記事の内容をしっかりと理解していれば、そもそもカラカラのスポンジのような身体でダイエットを終えるようなことは起こりません。
もし、今そのような状態だったとしても、本記事の内容に沿って行っていただければ、いくらでも軌道修正し、元の状態に戻す事も可能です。

実際に、僕の始めてのダイエットは知識もなく、一日一食＋毎日10kmランニングをするというとんでもない事を行いました。

結果的に25kg痩せることはできましたが、当然リバウンドです。
その結果、先程のビフォーのような身体になったわけですが…

今では、ある程度好きな物やお酒を飲み食いしながら、アフターの体型を維持しています。

この記事は、僕が様々な情報や人に騙されながらも、8年間試行錯誤してきた結果の集大成です。

嫌らしい話、今までの経験だけで軽く500万以上はお金をかけて学んできています。（変なサプリや商材に騙された金額も含む。）
この記事はそんな僕の知識、経験です。

人生、チャンスはそう何度もありません。目の前に扉が現れたときに、それをためらいなく開けられるか。ダイエットして自分の望む未来、姿が手に入るかなんて紙一重です。少しでも「ピン」ときたなら、勇気を出してほしいです。

確かに、このnoteは高いと思う方もいるかも知れません。しかし、人生を買えられるパワーを持っていると僕は確信しています。粗悪なサプリメントやパーソナルトレーニングにお金を使うなら、この記事を買ったほうが、遥かにあなたの人生にとって有益です。

なぜなら、パーソナルトレーナーという職業柄、医師のような正式なライセンスも必要とせず、今日から私はパーソナルトレーナーです。と名乗ればなれてしまうような職業です。

当然そうなれば、トレーナーにも当たり外れが出てしまいます。
僕の持っているような、トレーナー資格を振りかざしているような方もいますが、実際には素人でも2~3ヶ月勉強すれば取得できてしまうような内容です。

実際に資格を保有しているからこそ言えます。

しかし、このnoteを読んで実践することで「原理を理解し自分に当てはめれば」、あなたの人生は確実に良い方向に変わります。
今まで自分の身体で実験、試行錯誤し、初心者からコンテスト選手含め、数え切れない程のクライアント様を指導してきました。

大事なのは生まれでも育ちでも才能でもセンスでもない。今この瞬間に目の前にチャンスが現れた時に、すぐにつかみ取りに行く「ひと握りの勇気」です。

それでは、参ります。

【第一章】ダイエット前の下準備

大前提としてダイエットには、これを抑えなくしてダイエット成功なし、と断言できる大原則があります。