919.大阪城1周ジョグ13km☆セット練完了で1週間メニュー完遂👍

たけっち＠主聖霊教会です
大阪城1周ジョグ13kmラン完了
感謝です

昨日の3時間30km走とのセット練
昨日の豪雨で冠水ポイントあり😱
何とか避けつつ大阪城へ
残りの距離踏んで計画完遂
月ランオフ済
火ペース走15km済
水ジョグ済
木ペース走15km済
金ジョグ済
土3時間ロング走済
日セット練済
1週間メニューやり切りました
1週間走行距離は85kmとなりました

さぁ23日福知山マラソンに向け
最終調整です💪

各地で今日もマラソン大会開催
ファイトです🙌

皆様それぞれ
良い主日お過ごしください