279.閾値走5km☆VDOT50ペース死守👏

たけっち＠主聖霊教会です
閾値走5kmアップダウンジョグ
計8kmラン完了
感謝です

おりゃ！と閾値走行ってきました
VDOTレベル50のペースかろうじて死守
しかし5kmで限界
このスピードで21km巡航は
想像できんなぁ😭

ただ5kmは確かに行けた！
これを馴染ませていくのダ🏃

今日も極寒に勝利
乾杯👏💪
逃げる2月追いかけていきましょ😁