288.本番さながらペース走撃沈→3km＋2kmラン☆コンディショニング失敗😵

たけっち＠主聖霊教会です
ペース走13km…撃沈
3km＋2km計5kmラン完了
無念です

前回本番にならい
3時間前に卵ご飯
1時間前にバナナとカステラ
30分前にゼリー注入→スタートも
満腹感とすぐヒーヒーでペース上がらず

完全にコンディショニング失敗
難しいなぁ〜
本番でなくて良かった😵
感謝っす🤣

しかしかなりショッキング😱

こんなにいい天気
心地良い穏やかな空気
ぐんぐん行くぞーと張り切ってたんですが😭
エネルギー切れになってもいけないけど
摂り過ぎてもいかんのだなぁ〜
いい勉強になりました🫡
出直します🏃