うつ病だから、うつ病の症状が出るのか、症状が出たから、うつ病になったのか…

たまごが先か、鶏が先か

よくある、うつ病の症状
「お風呂に入れない」
「人と会いたくない」（友達が離れていく）
「テレビがつまらない」
「歯を磨くのも大変」

■お風呂に入れない
お風呂は、意外と体力を使うので、うつ病の人は、お風呂に入れない
というあるあるなのですが、
ワタシは、お風呂の後「髪の毛を乾かす」というのが大変で、
お風呂が憂鬱です
しかも、抜け毛が酷くなってきたので、ほんと、入りたくない😂
夜が終わってしまうのも辛い

■人と会いたくない（友達が離れていく）
これは、何故なんでしょうね
ワタシもなるべく会いたくないですね
　【近所の人には、休職中だと知られたくない（謎のプライド）】
　うつ病や休職中と言ってしまったら、
　どこもかしこにも広がって、色々言ってくる人が増える
　心配してくれて色々言ってくれる人が多いと思うんですが、
　専門家、経験者じゃない人のアドバイスは、、、
　だから、近所の人に会いたくない✨
　心配させたくないしなぁ、、、
　不眠症だとは、何人にも伝えていて、不眠症のアドバイスいっぱい貰って
　試してみたんですが、ワタシ、一睡も出来ない不眠症なんですよね😅

　【交際費が、キツイ】
　気分転換の外食や外出、遠出や旅行で治ったら、それは軽度のうつ病💧
　５６７のせいで、誘っても誘っても外食や外出にNGを出していた友人達が
　５６７緩和で、「ランチ行こう！」「食べに行こう！」「出かけよう！」
　ってなってきていて、何かしら理由をつけて毎回、断るのが大変です💧
　……こうやって、友達減っていくんだろうなぁって思います
　そろそろ「転職活動してるから、週末は面接、ゴメンね💦」って
　言おうかな
　
　10kmくらい一緒に散歩して、公園の遊具で遊んで、運動して、
　なわとびなどして、花の蜜を吸って、喋って帰るんだったら
　友達とお出かけします！w

(友人１人と知人数人に、うつ病だと伝えてありますし、
近所の人と世間話はしていますので、大丈夫です)

■テレビがつまらない
ここ数年、自分的にテレビがつまらなすぎて、
ご飯を食べる時もテレビつけないし、「テレビ要らない」と
思っていたくらいなので、「テレビ観て笑えなくなったら、うつ」
って言われたら、『じゃあ、何年も前からワタシは、うつ病です！』
ってなっちゃうなぁ

アメトーーク、月曜から夜更かし、おもウマイ店などが好きで
毎週観ていた頃もありました😊
YouTubeもつまらなくなってきたなぁと思っている時期に
不眠症になりました。笑。

■歯を磨くのも大変
これは、ビックリしました
重症な人は、本当に大変なのですね、、、
(うつ病、医学で治る研究してくれませんかね)
ワタシは、歯磨きは、余裕で出来るんですが、
磨きすぎで、歯茎下がった説が上昇してきました。笑。
歯磨きが大変になってきました。笑。
高齢者みたいな歯茎、知覚過敏が凄い！

うつ病になりたくなかったら、早く寝ましょう！

そして、うつ病の皆様、焦らず、少しずつ回復していきましょう
寝たままなら、ふくらはぎを揉んで、血行をよくするとか、
寝たままの運動が良いのかな、、、

本当は、筋トレが良いそうです

ワタシは、どんどん動かなくなってきています💧
歩きすぎて、ひざが痛い😅

本日は、以上です！！