エピソード29 ミラートレーニング（平泳ぎ編）
今回は平泳ぎの練習をしていきましょう。
平泳ぎのミラートレーニングでは
主に以下のことを確認しながらやってみてください。
・アウトスイープ
腕の広げる幅を確認しましょう
目安は肩幅から腕２本分程広げましょう
・キャッチ動作
肘が立った状態かどうか
※肘から指先が後ろを向いた状態
・掻き込んだ時の姿勢
脇が閉まっているかどうか
・リカバリー動作
手がまっすぐ前に伸ばせているか
頭をしまいながらできているか
体を前に倒しながらできているか
横からの確認では「キャッチ動作」と「リカバリー動作」
前からの確認では「アウトスイープ」と「掻き込みの姿勢」を確認しやすいです。
まずは陸上で動作の確認を行い
プールの中で同じ姿勢になり動作の確認と水の当たる感覚などを確認し、実際に泳ぎの中で動作ができるように練習をしていきましょう。