【自己肯定感の授業】＃1自己肯定感が低下する原因

まず、自己肯定感とは何かを知りたい方は
この記事を参考にして下さいね。

また、今の自分の自己肯定感の状態を
知りたい人はこの記事を参考にして下さい。

自己肯定感が低下する原因は2つ
1.過去の失敗へのこだわりやトラウマ
2.他人との比較や劣等感

1.過去の失敗へのこだわりやトラウマ
・緊張からプレゼンが失敗した
・デートに誘ったけど断られた
・頑張ったのに認めてもらえなかった
・面接がうまくいかなかった

失敗経験は、苦手意識を持つようになり
同じような場面になると自己肯定感が低くなります。

2.他人との比較や劣等感
・自分は他の人と比べて仕事ができない
・私はあの子みたいに周りから好かれてない
・他のママと比べて私は子育てがうまくない
・自分は周りと比べて成績が低い

上には上がいます。
周りと比べて劣等感に苛まれているときは
自己肯定感が低くなりがちです。

【注意！】
2つが原因になるからといって

「過去の失敗へのこだわりやトラウマ」
をもってはいけない。

「他人と比較して劣等感」
を抱いてはいけない。

と思わないで下さいね。

自己肯定感が低い人は
「○○はダメ」と考えてしまう人が多いですが、
その考え方から抜け出すことが
自己肯定感を高くする秘訣です。

ステップにわけて、自己肯定感を高くする方法を記事にしていきますので、ゆっくり高めていきましょう！