【意外と口にしちゃうアレも】秒で太る食べ物ランキング
①マーガリンかバター、香り付けする程度にするとよい
②揚げ物、ソテーした鶏肉や魚
③油で調理したポテト
④加工肉、肌荒れする
⑤砂糖入りの清涼飲料水
◎堂々の第１位はポテトチップ
・ポテチはカロリー密度が高い。１００当たり３８３～５７６kcal
・第２位ポテトフライ、３位は加工肉
・チーズは痩せる方向に働いていた
・野菜、ナッツ、フルーツ、ヨーグルトは痩せる方向に働く
◎食物繊維
・食べれば食べるほど痩せていく
・葉物野菜をたくさん食べるとよい
◎砂糖入りの飲み物
・加工肉と同等の肥満続伸効果がある
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