原因不明の痛み・不調すら治すマインドボディーワーク
・身体の不調の多くがメンタルと密接に結びついている
・心身症、身体の小さな問題が、メンタルの問題のせいで過度に悪くなるケースは珍しくない
・肩こりや腰痛は脳の誤作動
・筋肉がずっと動かないので、脳が異常だと判断して、痛みとして伝えようとしている
◎緊張型炎筋炎症候群TMS、原因不明の痛み
・緊張：めんたるの緊張、身体の緊張
・炎筋：筋肉に炎症が起きて痛みが出る
・症候群：いろんな症状をまとめた総称
◎TMSが起きやすい人の３パターン
①緊張しやすい人
②他の心身症を持っている人
③完璧主義者、自己批判、責任感が強い人
◎マインドボディーワーク４つのルール
①トレーニングの目標を明確にする、原因が分かると楽になる
②１日のトレーニング時間は１５～３０分、さぼったり、９０分以上はやらない
③ノートを取る、痛み日記を書くと、パターンが分かれる
④感情の波を覚悟する、ネガティブなことを受け入れる、痛みの原因の場合、治る
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