老化はこうして制御する 「100年ライフ」のサイエンス 本要約 1 世界観ノ創造 2021年2月28日 07:35 ◆現代アンチエイジングの知識 ◎2007年の日本の子供は107歳まで生きる確率が50% ◎老化は遺伝だけで決まるものではない、寄与率25% ◎生活習慣の改善によって臓器老化を抑え老化リスクを抑えることができる◆あなたが知らない老化防止策 ◎幸せに笑顔で生きること、幸せに感じている人は14%長生き ◎笑うと免疫力が高まる ◎ビタミンDの不足者は日本人では8割、魚と日光浴でビタミンD摂取可 ◎食物繊維の摂取、食物繊維不足は健康寿命を縮める原因1位◆カロリー制限、断食は日本人に必要なのか ◎日本人は世界的に見て痩せている ◎カロリー制限や断食は骨密度低下や身体活動度の低下で不健康になる ◎長寿遺伝子を活性化させるNADを合成する為にも脂肪組織が欠かせない #自己啓発 #断食 #寿命 #カロリー制限 #本要約 #不老不死 #本要約チャンネル #アンチエージング #100年ライフ 1 宜しければサポートお願い致します。 サポート