【苦しみの乗り越え方】苦しみを乗り越えてきた人が必ず持っていた”3つの持ち物”
・苦しみの乗り越え方を学ぶことが楽に生きること
・苦しみがないは楽に生きるではない
◎苦しみを乗り越えてきた人が必ず持っていた”3つの持ち物”
①目的意識
・レジリエンスが高まる、逆境を乗り越えやすくなる
・鬱症状のレベルが低い、一本芯が通る、二とに振り回されない、感情安定
・歳を取った孤独感が低くなる、認知機能の低下を防げる
②他人に上手にサポートを求める
・人生の目的意識に向かい直す効果がある
・他人に助けを求める行為は、自分のやり切るべきことを明確にするためにある
③異なる視点で捉えなおす
・他者視点の獲得が最重要
◎困難を乗り越えるときに大事になるもの
①十分なリソースを持つ
・認知的リソース、精神的リソース、健康、時間、お金、人間関係など
・ネガティブな事が発生しづらくなる
②対処戦略を持つ
・苦しみを多く経験していた人ほど、対処方法を持っていた
・問題の内省、違う視点で見る、さまざまなチャンスの活用、新しい人と出会う、期待値の調整など
③コントロール感を持つ
・低い人ほど、ネガティブな経験をよりネガティブに
・高い人ほど、ネガティブをあまり感じない
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