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りんりんご（専業主婦腹筋を割る3ヶ月チャレンジ中！）
2020年11月21日 00:30
ポヨってる涙涙涙実は私昨日ビール7本飲んでしまった罪深き専業主婦なんです。しっかり筋トレしたし1日くらい平気と思っていましたら、今日明らかにお腹がポヨってるんです( ；´Д｀)唐揚げがほんと良くないですよね〜。ビールより唐揚げの仕業な気がします。一日でこう変わるものなのですね。美は1日にしてならずですね。明日からまた悔い改めます！今日の腹筋↓
2020年11月19日 23:51
缶ビール7本飲んじゃった〜〜〜( ；´Д｀)腹筋割り中なのに！！主人がいつも私にビールを買ってくるんです。「あると飲んじゃうから買ってこないで」と言ってるのですが、いつも買って来てくれちゃいます。でもしっかりトレーニングは行いました。最近どんどん締まってきて、腹筋を鍛えると次は二の腕やおしりなんかが気になってきました。今日の腹筋↓
2020年11月19日 02:19
昨日はめっっっちゃ疲れすぎて更新できませんでした(TT)やらなきゃいけない事が多すぎて間に合わなかったので朝早起きしてトライしてみようかな、、、。今日はこちらの「短期集中型【1日２分だけ】週三日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング」というトレーニングをしました。以前より余裕で出来る様になっていました。今日の腹筋↓お膝の絆創膏は、怪我はしていないのだけど何故か娘子が貼ってくれまし
2020年11月17日 01:27
お陰様で2週間経ちました〜♪まだまだちっぽけだけど、これだけ続いたと言う事が嬉しいです。とりあえず1カ月目指せたらいいなあ。今日はいつもの「のがちゃんねる」さんの【地獄の３分】の腹筋トレーニングをしました。昨日は一人で子供二人を動物園&公園に連れて行って走りまくったので、下半身がバキバキでした。いつもよりトレーニングが効いたような気がします。実はここ数日、激痩せしてしまい45キロ→
2020年11月15日 22:51
今日は朝から子供を動物園へ連れ出して疲れたので腹筋ローラーのみ♪結構腹筋ついた様なきがしていましたが、う〜ん。ここ3〜4日低迷期な気がします。やはり、食事で糖質を控えてタンパク質を摂取し皮下脂肪を抑えないと割れ目が見えないのでしょうかね(^^)明日で二週間！なんだかとっても嬉しいです♪今日の腹筋↓
2020年11月14日 23:15
今日はのがちゃんねるさんの【毎日２分】30日で腹筋を割るという動画のトレーニングをしてみました。きついけれど普段やっている3分で腹筋を割るトレーニングよりは余裕がありました。どんなに辛くても2分なので、自分を変えたい方や痩せたい方は是非一緒にやってみてくださいね♪今日の腹筋↓
2020年11月12日 22:23
なんだろう、びっくり(O_O)常に真ん中に割れ目がつく様になって10日でこんなに変わるんだと思いました。今日はとりあえず腹筋ローラー10回のみです。更に5日後が楽しみ♪今日の腹筋↓
2020年11月6日 00:55
今日は腹筋ローラーを10回やりました。これって凄くキツイんですよね^^;でも一番早く筋肉がつきそうな気がします♪そしてソイプロテインでタンパク質補給。プロテインって種類があるんです。ホエイプロテインは乳から作られていて吸収が速いので、トレーニング直後に摂取すると最適です。飲みやすいものが多いです。カゼインプロテインは乳から作られていますが不溶性で固まりやすく、吸収が穏やかな
2020年11月7日 01:55
今日はソイプロテインを飲んでから筋トレをしようと思ったら、飲んだ直後友人からお電話があり、話し込んでしまい、タンパク質を摂取してからかれこれ２時間も経ってしまいました(^^)吸収の穏やかなソイプロテインで良かったあ〜♪汗今日もいつもののがちゃんねる♡昨日から筋肉痛で今日はやばかったあ〜(^^)ドMなのか？！私は。今日の腹筋↓
