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脇見恐怖症克服記⑤ 〜治し方〜

最後に、私が脇見恐怖症を克服するためにやって良かったことを紹介します。 ｰｰｰｰｰ 1)縁がある眼鏡 これは、脇見恐怖症の人にとってマストアイテムです（笑） 縁が太い眼鏡の安心感は、半端ないです。 黒板を見る時、これがあると人の目が視界に入りません。 ほんと便利です。 治るまでなんとかこれで乗り切って下さい。 もちろん、伊達メガネでも◎ 2)カウンセラー 自分は脇見恐怖症専門のカウンセラーさん、トラウマ治療(EMDR)のカウンセラーさんに通いました。 この2つは本当に

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    • 脇見恐怖症克服記④ 〜やってはいけないこと〜

      ※③の続きです。 ⑶無理をしすぎる 真面目な人ほど、自力でなんとか問題を解決しようとします。 だけど、人間は神様じゃありません。 自分も他人も、完璧じゃありません。 自分自身だけで背負い込みすぎるのは、もしかしたらよくないかもしれません…。 「自分は、大丈夫」と思ってても(実際私がそう思ってました) 人間の身体って、案外脆いです。 無理をしすぎると、いつか身体にも影響します。精神的な問題ってそれだけ体にも影響するんです。 なので、どうか自分を大切に扱ってあげて下さい

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      • 脇見恐怖症克服記③ 〜やってはいけないこと〜

        ※②の続きです。 以下、脇見恐怖症を発症している時にやってはいけないことです。 ｰｰｰｰｰ ⑴自分を責めること 脇見恐怖症があるとどうしても自分を責めてしまいがちです。 真面目な人ほどこれは気をつけなければいけません。 私の場合ストレスから自傷行為をしました。 (自傷は、後悔するだけなので絶対やっちゃ駄目です。 自分の場合、深く傷つけたため今でも傷跡残ってます。) 自分を責めることが止められない時は、なるべく部屋に引きこもらずに外に出て歩くことをおすすめします。 何

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        • 脇見恐怖症克服記② 〜私の場合〜

          ※①の続きです。 実際の高校生活は試練の連続でした。 まず、私の通っていた高校はグループワークが非常に多かったんです。必然的にサークルを囲むような席の配置が多く、当時脇見恐怖症を抱えていた私にとって地獄でした。 幸いクラスルームの席は大きな円を囲むような配置だったので、向かいの人との間に距離がありました。 そのため、板書を取る時あちら側の目が視界に入って来ても、なんとかやり過ごせてました。 高校で何名か友人は出来ました。 ただ、お昼の時はなかなかしんどかったです。（一対

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          脇見恐怖症克服記① 〜体験談〜

          初めまして。元脇見恐怖症の翡翠です 脇見恐怖症との付き合いは約15年間です。 その間、自分の中でもがき苦しみ、一時は自殺を考える程思い悩みました。 色んなカウンセリングや、心理学の本を読んだりするうちに、28の時にやっとこの病を克服しました。 脇見恐怖症を克服した現在、今この病で悩む人へ何かアドバイスが出来るんじゃないかと思い今回noteを書くことを決意しました。 拙い文章ですがどうかお付き合い下さい。 ｰｰｰｰｰ 私が脇見恐怖症を発症したのは中学1年の後半です。 き

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          脇見恐怖症克服記① 〜体験談〜

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