もっと自分に優しくなろっと

先日苦手な上司と打ち合わせをしたら
口内炎ができました。

きっと打ち合せ前から体は疲れていて、
会話でぐったりしたタイミングで
疲れが口内炎として表面化したのかも。

ココロと体は繋がっているのだなぁ。

頑張ることが当り前すぎて、
心身の疲れに気づかず放置していた
Sさんを、ふと思い出しました。

Sさんはコーチングのお客様。
始めは〇〇を習慣化したい、という
テーマでセッションをしたものの、

やる気がおきないんです。
続けることがしんどいんです。

そんな声が内側からもれてきて、

２回目のセッションで
頑張りすぎて体も心も疲弊していることに
ようやく気づかれてました。

頑張ることが平常運転で
頑張ってるからそれなりに結果も出ている。

結果が出ているのに幸せじゃない。
なんだかとても疲れていてやる気がでない。

そんな状態でした。

ひとまず習慣化は横に置いといて、
余白を作る、という答えを出したSさん。

そうそう。

余裕とか余白ってすごく大事。

頑張ることが当り前すぎて、
心身の疲れに気づかず放置していると
目の前にある幸せにも気づけませんものね。

そうなる前に自分を休ませてあげる。
もっと自分に優しくなる。

これ、習慣化できないかなぁ。

・タスクをつめこみすぎない。

・頑張れない自分に罪悪感を持たない。

・イライラしたら体を動かす。

・自己否定をする思考クセを止める。

こんなことをちょっと意識するだけで、
余白は作れます。

試してみてくださいね～。

そうだ、
わたしも口内炎できたので
もっと自分に優しくなろっと🍵