12月の心🎄〜2023〜
今日から12月✨寒い！
今年も残り1ヶ月。
本当に1年は早い……
さて、12月はどう過ごしていこうかな♪
あれ？
今年はどんな1年にしようと思っていたっけ😅
すっかり忘れていたな〜(笑)
昨年を振り返ってみよう♪
2021年 「揺るがない自分」「しなやかさ」
2022年 同じ目標を継続
「揺るがない自分」「しなやかさ」「影響を与えられる人」
2023年も、やはり同じものになる。
「揺るがない自分」
「しなやかさ」
「影響を与えられる人」
プラス
「健康」
かな……
体を見直す1年にしてみよう♪
あ〜そうだ！
この3年は、自分の軸を確立させていた✨
1年に一つずつ、テーマも追加して♪
今年は「健康」を頭の片隅に入れてきたのか〜
（忘れてたけど😅）
私の人生の目標にもつながる部分♫
私の人生の目標は、
心とからだを整えること✨
well-being
「心身ともに充実した、より良い状態」
それは、
幸せのために✨
日々これを実践している！
さて、目標確認もできたので、
この1年を振り返ろう♪
ちょうど1年前……
足指と肋骨を骨折した💧
（2年前の12月も足指を骨折した）
昨年の秋は、脳震盪も起こして……
健康診断の数値の変化もあって……
更年期もあって……
「体」について思うことがあったんだった😅
「健康」をプラスしたきっかけ❣️
1年前から、女性クリニックに通い始めた♪
身体の変化に対するケアを必要にかられて(笑)
体力的なことや精神的なことにも、
無理がきかなくなってきてね♪
自分の体も心も労ってあげていいんだって♡
そんなお年頃なんだよね♪
自分の体を労ってあげ始めたら、
自分の体を大切にしているなという気持ちが
膨らんで、自分に対して
優しい気持ちになれた1年だったな💕
少し甘えのように見えるものでも、
家族は、私の日々の調子を見てくれていて、
無理のきかなさを理解してもらえていたと思う。
数年前に、ガクッと動けなくなったから、
寄り添ってもらえるようになって、
家族に感謝だね✨☺️
日々の身体ケアと美容も含め、クリニックは、
今ではなくてはならないものとなった♡
毎年2月頃は、体の中身を確認したくなるのか、
体組成の変化メンテナンスも行う♪
運動面は、日々気になっていることだけど、
運動不足にならないように、
体力向上を心がけていきたいなと日々思う。
夏休みには、朝活でジムへも行っけど、
習慣化はなかなか難しく……💧
今後にも考えていきたい部分♪
前職はスポーツジムのジムトレーナーだぅたので、
運動、食事、休養といった、
健康について考えることは日課✨♫
自分を愛でる ことについても
今年は日課にしていたと思う✨
自分をじっくりと眺めるような
1年だったかもしれない……
大きな変化はあまり行ってきていなくて、
コンフォートゾーンにいることを感じて、
より良いということ（well-being）について、
少し掘り下げてみたくなった。
自分の今ある状態について、少し疑問を持ち、
本当により良い行動を行っているのかな？って、
現状維持になっていないかな？ってね。
行動へつなげていくようにするために、
どんなことを考えたら良いか？
well-beingとなる行動への動機づけについて、
どのような働きかけがあるのだろう？
そこを考えてみたくなった♪
自分自身を振り返ってみて……
実際に体験、体感して学びを得てみようと♪
気づきや発見となる
とても有意義な学びを行っている✨♫
ゆっくりであるけれど、1年を通して、
意外とテーマについて触れてきていたかな♫😊
改めて1年を振り返り、来年の方向を考える1ヶ月❤️
12月って、自然とそういう月になる✨
12月の心🎄
〜こころ模様〜
2022年
・・お読みいただきありがとうございます・・
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