明日やろうは明日もきっとやんない

こんにちは、大森 純です。
私、実は来週旅行に出かけるのですがプランが何一つとして決まってません！
ずっと調べよう調べようと思って今日まで来ました。
11月末にはもう旅行行くことが決まっていたのに…

勉強でもダイエットでもなんでも「今日やろうかな」、「いや明日からでいいや」って思ったことありますよね？
え、ちなみにそしたらそのあとどうなりましたか？
次の日ちゃんとできましたか？？？

これ実はちゃんと法則があるんですよ。

◼︎エメットの法則
〜物事を先のばしにして後々取り組むことは、すぐに取り組んだ時の2倍のエネルギーがかかると言う心理法則

まさにですよね。
私はこれを一ヶ月ちょっとやり続けました（笑）
ということは、明日やろう明日やろう明日やろうがまあおよそ50日間ほど続いたと言ううわけか…これってどうゆうことだ？2時間の50乗ってこと？
ん？今1,125,899,906,842,624倍のエネルギーがかかってると言うことか？
よくわかんないけど

いやまあとりあえず、先延ばしすることで自分の首を絞めるということですね

これ、完璧主義者の人が陥りやすいみたいです。
みなさんは大丈夫ですか？

◼︎私が考える改善方法３選

1・完璧じゃなくてもいいじゃんとりあえずちょっとやろうよ作戦
多分ね、完璧主義者は手をつけたら綺麗に終わらせたいという傾向があると思うのです。なので、毎日コツコツを心がけたら少しは改善するかと思いました。

✴︎今回の私の例でいくと、初めから3泊4日全ての日程を無駄のない完璧なプランで組むことを考えるのではなく、とりあえず何も気にせず行ってみたいところや食べたいものをリストアップすることから徐々に始めていけばよかったなと反省いたします。

2・期日や目標を設定してみよーう作戦
もう仕事の一貫と化して締切期日を設けてみたらいいのかと思いました。
そしたらさすがにやるでしょう？スマホのカレンダーにあらかじめ予定を入れておきましょう。

✴︎この際、私は細かく期日を設ければよかったのです。飛行機取ってから、一週間以内には観光スポットや食事やお土産屋さんの下調べ、次の週は1番行きたいところはどこか、どのルートで行くのが1番都合がいいのか、次の週は交通機関の時間や料金を調べ最善を探す…このようにスケジュールをたて忠実に遂行することが大事だったと反省いたします。

3・最終手段はご褒美だろ作戦
ここまでやったら、お菓子を食べよう。動画を見よう。SNSを見よう。
と、安易ではありますが制限とご褒美でうまくやっていくことができるのではないかと考えます。

✴︎ダラダラせずに、メリハリを持って行動していくべきでした。
「これを調べ終えたらスマホでYouTube見ながらアイスを食べよう」という風に自分の中できちんと制限を設けるべきでした。反省いたします。

と、このように一度先延ばしにすると翌日以降もずるずるずるずるずる引きずってしまうこの心理法則をしっかりと心に留め、改善法を実践し、これからの生活に生かしていきます。

◼︎最後にひとこと
この記事書く前にまず旅行プラン考えろよってな
とりあえず下調べ等何か成果出してから書けよってな

わかってるよ！！！！！今からやるもん！！！！！！！
だって明日って言ったら絶対明日もやらないからね！！！！！
ということで私はちゃんとします。
今日はこのあと下調べします。そして明日骨組み立てます。
うん、3日・4日あれば完璧なものが仕上がるだろう😏

初めから全て完璧を求めるのではなく、とりあえず取り掛かる・手を動かすということを意識して先延ばし癖を改善していきましょーーーう