ズボラは手帳が続かない
知ってます？
手帳ってまーーーーーじでめんどくさいんよ。
毎日予定や健康状態書いたり、日記書いたり………
あれ、ズボラには全くもってできないんのよね。
「じゃあスマホで管理すればよくね？」とか言いますよねあなたは。
無理です。
ズボラは文字打つのも音声入力もだるくなるし、アプリすら開かなくなる。
ズボラをなめるなよ。(なんだおめぇ)
でも自分の健康を可視化したいんだよ！強欲ですまんな！
んなわけで、今回はズボラでもテキトーに続けられるざっくり健康記録を紹介するよー。
今日の気持ちは「◎、〇、△、×」でいい
いちいちスタンプとか、ペンの色変えたりとか、イラストとか……
めちゃくちゃめんどくさいのよウチラは。
もういいのよ「◎、〇、△、×」で。
マンスリーでも、ウィークリーでもなんでも、その日の枠の隅にちょちょっと書きゃいいの。
大まかな健康めやす
◎：最高ハッピーバリ元気ゎら☆
〇：調子だいぶ良い
△：いまいち元気が出ない…
×：体痛い、動けん、しんどい、無理
こんなもんでいい。
アプリで管理したい！って人もカレンダーに入れていいと思うけど、紙のほうが一瞬で書けて時間かからないから個人的には紙を推したい。
水分量は「数字だけ」コップの絵とかだるい
毎日コップの絵描いて、これだけ飲んだよ！って記録できる人はズボラじゃないから自分自身のことをめちゃくちゃ褒めてな。
ズボラはまず絵が描けん。
なんとなく覚えている範囲でいいから、その日飲んだ量を「数字だけ」手帳に書きな。
書きづらい内容は頭文字だけでいい
便秘のみなさーーーーーーん！
うんこログつけたいじゃん？？？(唐突)
でもうんこの絵を手帳に書くのは万が一の時があるから避けたいよな。
そういうときは、うんこ出た日に「う」て書いとこ。
記録しないよりは断然マシ。
まとめ
体調は「◎、〇、△、×」で、摂取水分量は「数字だけ」、排便したら「う」と書く。
これだけでも十分立派。
簡単で、続きやすい。
自身の健康を可視化したいけどめんどくさいズボラの皆さんはぜひやってみて。
私はこれで便秘が改善できたぜ。
みんながより健やかで幸せな生活を送れることを願ってるよ。