自己肯定感を上げるためにはじめたこと

友達と褒め合いっこをはじめました🪴

わたしも友達も、褒められたときに「こんな程度で褒められちゃっていいんですか…？」と褒め言葉を素直に受け取れないタイプです。
どれだけ頑張っても「もっとできないとダメ」と言われる環境にいたことが原因…。

わたしたちには「怒られるのが怖い」という感覚があって、人は自分に怒りを向けてくるもんだと身構えているみたいです。

怒られると思っていたのに、むしろ褒められるし、周りの人より仕事かできてるという現実を上手く受け取れません。
「がんばる」の基準を下げていく必要がありそうだという話になりました。

今まで自尊心を補うために、自分に高いハードルを課してきました。
そのステージから一段降りたのが今。

今はどんなステージにいるかというと、「こんな程度でいいんですか…？」という感じ。
わたしたちが目指すのは「こんくらいやればOK〜👌🏻」と自分で思える状態。
この状態になっていくには「こんな程度でいいんですか…？」をもっと体験していくことが必要そう。

結局、他人から認められたいのです。
他人から「そんなんじゃダメ」をくらって傷ついて、もう傷つかないように一生懸命頑張ってきたので、人に認められることで癒されてもいいはず。

だからお互い褒め合おう。
そして褒めてほしいことは自己申告して、申告を受けたら全力で相手をよしよしする🫂

こうしてたらきっと自己肯定感って上がっていくし、人のいい所を見つけるのが上手くなりそう。
褒めスキルがアップすれば、周りにいる人を幸せにしていけると思う。

推しグループのラジオを聴いていていいなった思った褒めをメモとして残してみます。
✨「学生の頃、塾通ってた」
👼🏻‎「塾通ってんのかっこいいな〜〜」

塾に通う学生なんてたくさんいるのに、これを「かっこいい」と言えるのがすごくいいな〜と思って。
これくらいの褒めレベルを目指していきたい🫶🏻