『疲れているのに眠れない皆さまへ』

こんばんは。　夜はぐっすり寝れていますか？

すごく疲れているのに、なにかザワザワして寝つけないないということを経験したことはあるでしょうか？

これはコルチゾール、セロトニン、エストロゲンなどのストレスホルモンが高くなっている状態で起こります。

これらのストレスホルモンは、私たちを不安、混乱そして興奮へと駆り立てます。

ストレスホルモンが高い状態では、アジテーションが強いため、疲れを「疲れ」と認知することができません（アジテーションで「疲れ」という感覚がマスクされる）。

これは、ストレスによって、冷静な思考がストレスによって引き起こされる情動や感情に飲み込まれるからです。

大事な問題や交渉は、その場で回答するのではなく、じっくり家に案件を持ち帰ってから検討すべきとよく言われます。

これは、ストレス下では、冷静な判断が衝動的な意思決定に置き換えられるからです。

自分の状態を第三者の目で冷静に眺めることを「メタ認知（metacognition）」と呼びます…　そして…