安らぎ山荘の瞑想タイム

なおと
どんな効果が期待できるの？ ストレス解消や集中力を高めるために、瞑想を取り入れる人が増えてきました。 瞑想は続けるほど、ストレスになる物ごとや思考にとらわれず、体の緊張をほぐしてリラックスできる時間が増えていきます。 マインドフルネスな時間を過ごすことで、心と体に良い作用をもたらすのです。

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