#トレーニング
『毎日〇〇！』と言うトレーニングの落とし穴
今回はトレーニングと同じくらい、休息が大切と言う話です。
トレーニングを始めたばかりの方で、結構多いのが、トレーニングを毎日行ってしまう方です。
結論から言うと、毎日トレーニングをすることは、筋力アップという観点においてはあまり効率がいいとは言えません。
僕の場合の話をしておくと、現在、8月のボディメイクコンテストに出場する為に減量していますが、トレーニングは週5〜6回で、週に1日は休息の日
トレーニング好きがパーソナルトレーナーになった際のありがちな失敗
今回はトレーニング好きがパーソナルトレーナーになった際のありがちな失敗について解説します。
僕は最初は単なるトレーニング好きで、現在こそパーソナルトレーナーとしてジムに所属して活動しています。
ズバリ、問題というのは、自分自身の経験を元にパーソナルを行いすぎて、
他人にも自分のメンタリティや方法を押し付けすぎてしまうことです。
特に、僕がパーソナルトレーナーになりたての頃はこれが顕著に見ら
ムキムキになりたくないと言う人へ
パーソナルトレーナーをやってると、よく言われる言葉で、
『あなたみたいなムキムキにはなりたくない。程よく筋肉がつけば良い。』
『細マッチョ・美ボディになりたい。』
という言葉があります。
この言葉に関しての僕の考えを話します。
結論から言うと、
ムキムキにはならないので安心してください。
まず、大前提、ムキムキってそんな簡単になれません。
ムキムキになってる人は、その人の人生かけて