note.comを始めたら、ライフスタイルが心体技を強化

心技体 （しんぎたい）？

武士道の伝統に由来する日本で体系化された武技の修錬による心技一如の運動文化で、心技体を一体として鍛え、人格を磨き、道徳心を高め、礼節を尊重する態度を養う

武道 Wikipedia

心体技（しんたいぎ）じゃないの？

「しんたいぎ」は辞書変換されないのでなんだかな？と思ったら、
「心・技・体（しんぎたい）」は武道に由来する言葉で、体の優先度を上げる場合は「体・心・技（たいしんぎ）」という亜種が産まれている。

すぴねかが聞いていたのは、いつ、誰からかは覚えていないが「心・体・技（しんたいぎ）」である。この順番とこの音で記憶していたけどずっと間違ってたのか？

面倒くさがりが心体技の向上を目指す

コンピュータに向かう仕事をしていると体を動かすのがおっくうになってしまう。制作品の開発中はいいけれど、プレゼンや商談の際にスーツをビシッと着たいよね。外出用の身支度ができないとライフバランスが崩れていく。

note.com に感謝

「日記を３日以上続けられない」
「今日しなきゃいけないこと、明日やればいいや」
「失敗を恐れる」
「頑固で古いことに固執する」
note.com を始めた（3回目）ことで回避できるようになった。

心

洋楽をノリノリでスラスラ歌おう～♪ の趣味メンバーシップを作ったことで、ストレスの消費っぷりは半端じゃなくなった。
今は会員はすぴねかだけだけど、一人で運営して一人で参加してもその楽しさは言葉で表せない。
いつか来てくれる会員さんのために、より楽しいコンテンツにしようという姿勢が産まれたし、すぴねか自身もノリノリでスラスラ歌うことが上達している。何気ない場所で、何気なく歌ったらほめられたりするのも予想外に嬉しいことだった。

体

シャッフルダンスの手軽さが熱い。
TikTokダンスとも呼ばれているらしく、流行りに疎いので今さらなのかもしれないが、お手軽さ、バリエーションの多さ、有酸素運動度、際限のない上達レベルなどどれを取ってもライフスタイルに取り込める「体」の神である。キッチンでお湯が沸くのを待つ間にもカロリー消費できる。

https://youtu.be/O_aCrkZJW9o?si=ecEe1HKxEjOTqD2r

すぴねかはZUMBA講師での資格を取りオンラインジムを運営していた。
ZUMBAのダンス形式は好みではないが、椅子を使うもの、ライザーという円状のステップとマラカス型のダンベルを使うプログラムは効果も絶大でお気に入りだった。

ZUMBA ライザー これはよく効く

ZUMBA ステップ これもよく効く

この３つのプログラムのうち、２つはワケアリで教えることができなかったので構想バランスが崩れて運営断念した。

技

まんが動画を作った。

これに含まれる技は、
物語りのシナリオ + 静止画 + 音楽 + 効果音 + 発話 + 字幕 + 言語力に加えて
ポストする勇気

 WordPress 手間は最小、効果は最大のテーマとプラグイン商店
データ分析コミュニティプラットフォーム開発
日本語・英語の学習の道具

ライフバランス

ライフスタイルは生きるための基礎力なのでゼロクリアになった感じ。
この先の「楽しいこと」ができるようにしなくちゃね。