疲れない脳をつくる生活習慣。
休息が苦手で常に疲弊しがちな日本人に向けた「疲れない脳」を作るために、生活習慣を見直した方がいいぞっていう話。そもそもの脳が疲れるメカニズムから、瞑想(マインドフルネス)や睡眠不足解消や猫背矯正や血糖値を意識した食生活など、すべてに通じるような万能ヘルスケア本。
石川善樹氏は、以前著書で読んだ「意思決定はリソース」という話が印象に残っていて、気持ちとかこころとか精神とか、目に見えないとされていた事が、科学的なアプローチできちんと解釈されていくのが面白くて覚えていた。また、個