セルフケア ♯160｜木曜日の朝、心に余裕を😉🌞
週の後半に差し掛かる木曜日の朝、少し疲れを感じていませんか？
ここで心と体に優しくすると、金曜日を元気に迎えられます。
朝の時間を大切にしながら、リフレッシュして一日を始めましょう。
🌞 ゆったり朝を迎える
いつもより5分だけ早く起きて、静かな時間を楽しみましょう ⏰
白湯やハーブティーを飲んで、体をゆっくり目覚めさせます 🍵
深呼吸をして、一日のスタートを落ち着いて迎えましょう 🌿
🌞 軽いストレッチで体をほぐす
寝起きのストレッチで、凝り固まった体をほぐしましょう 🧘♀️
首や肩をゆっくり回すだけでも、血流が良くなります 💆♂️
太陽の光を浴びると、気分もスッキリします ☀️
🌞 前向きな気持ちをつくる
今日の小さな楽しみを一つ決めて、ワクワクした気持ちで出発しましょう 🎶
無理をせず、「できることをやれば大丈夫」と自分に優しく 🌸
笑顔を意識すると、不思議と気分も明るくなります 😊
木曜日の朝を穏やかに過ごせば、
週のラストスパートも気持ちよく迎えられます 🌈
今日も一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう 🍀
👇【🚩(5) 自己受容とは？】を実行できることが理想です💐👇
👇セルフケアと並行しつつ、自己研鑽中です📚✒👇
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