セルフケア ♯168｜土曜日の夜、３連休初日の夜はゆったりと🛀
３連休の１日目が終わり、ほっとひと息つく時間ですね。
今日はリラックスして過ごせましたか？
明日以降も充実した休日を楽しむために、心と体を労わる夜にしましょう。
🤗 体をほぐしてリラックス
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、疲れを癒しましょう 🛁
ストレッチや軽いマッサージで、体の緊張をほぐします 🧘♂️
ハーブティーや白湯を飲み、内側からリラックスを促しましょう 🍵
🤗 心を落ち着ける時間を持つ
好きな音楽を流しながら、穏やかなひとときを過ごします 🎶
画面を見る時間を減らし、読書や日記を書くのもおすすめです 📖
キャンドルやアロマを取り入れて、心地よい空間を作りましょう 🕯
🤗 質の良い眠りの準備
寝る前に深呼吸をし、心を落ち着けます 🌙
ふかふかの布団に身を委ね、心地よい眠りに向かいましょう 🛏
明日も素敵な一日になることを思いながら、ゆっくり目を閉じます 😴
３連休の初日の夜は、ゆっくりと自分を癒す時間にしましょう 🌿
穏やかな夜を過ごして、心と体を整え、充実した休日を迎えてください ✨
👇【🚩(5) 自己受容とは？】を実行できることが理想です💐👇
👇セルフケアと並行しつつ、自己研鑽中です📚✒👇
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