セルフケア ♯187｜身体が発するサインを受け入れる😌
社会的正義感、
自分で決めた計画やタスク、
それらを忠実に実行することは、素晴らしいことです。
しかし、これらは心身ともに充実していなければ、
良いパフォーマンスを発揮できません。
身体から疲労の色が出ているとき、
身体が気力を失っているとき、
これらのサインを忠実に受け入れて、
休むことをおススメします。
身体から、回復時間に入るよう信号を出しているのです。
アドレナリンを出し過ぎるのも、考えモノです。
陽が落ち、暗くなったら休む。
朝陽が昇れば、活動を始める。
人間の身体は、
太陽の明暗にコントロールされていると考えます。
睡眠の黄金時間は22:00～26:00という説があるようです。
この時間帯では、
私は忠実に身体と頭を休めるようにしています。
明日のより良いパフォーマンスを発揮できるように！
👇【🚩(5) 自己受容とは？】を実行できることが理想です💐👇
https://note.com/sosou_nino/n/nfa3f6d7f4841
👇セルフケアと並行しつつ、自己研鑽中です📚✒👇
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