糖質制限中…

糖質制限を4年振りにはじめた。

1週間経つが、いい感じに糖質が抜けた事が分かる。

*糖質を摂ると頭痛がする

*お菓子をみても食べたいと思わなくなる

1度しっかり糖質を取らない生活を3日もすると、取れない生活になり、間違いなく痩せるのだが、なかなか決断が出来なかった。

甘いもの、さよーならー❣️

無理せず、60g/日くらいで生活できてる。

100g/日でもいいか！とは思っているが、

以外にとらない。

コンビニはありがたい。カロリーから何から書いてあるからだ。

45歳、長く生きるしかないと諦め（笑）

それならよりよく生きよう、健康になろうと生活を改めようと誓った。今日、である。

#ダイエット #代謝#オートファジー#体温#食事
#糖質制限 #肌の黄くすみ

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