腹筋 7 solayoga 2020年5月17日 00:00 インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。腹筋は、全ての行動に大切な筋肉で、QOLにも関わります。運動が苦手な方のために、首を痛めにくい簡単な腹筋運動をご紹介いたしますので、無理のない範囲で、毎日行ってみて下さい。肩凝り、腰痛、膝の痛みの緩和のためにも、腹筋を鍛えましょう。腹筋が弱いために、余力エネルギーが、負荷となり、凝りや痛みに繋がることもあるからです。ヨガの様々なポーズを、ケガすることなく挑戦するためにも、必要な運動があります。 毎日30回くらい。10回に分けて3セットなど、 ご自身のペースで、お続け下さい。続けることで、ヨガも楽しくなりますし、きっと、日常生活の行動が、楽になることと思います。 いいなと思ったら応援しよう! いただいたサポートは、映像制作を手伝って下さる友人への感謝にあてたいと思います。 チップで応援する #ダイエット #健康 #ライフスタイル #運動 #ヨガ #リモートワーク #おうち時間 #神戸 #簡単 #兵庫県 #運動不足 #アナウンサー #ヨガ動画 7