本当の望みに気づく、7DAYsカルマヨガ日記
皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。
前回のアーユルヴェーダ日記に続き、
全米ヨガアライアンス公式認定資格（RYT200）取得に向けた
課題の１つをシェアしたいと思います。
今日は、「７日間 カルマヨガ日記を書く」
カルマヨガとは、行為の結果に
見返りを期待しない生き方のこと。
根底にある選択基準が、「愛」か「恐れ」か。
これを確認／見極める気づきの習慣です。
これを読み、あなたも実践することで、
自分の本当の望みに気づきやすくなります♪
０． はじめに
少しだけお知らせさせてください！全米ヨガアライアンス（RYT200）認定資格の課題の１つに、“クラス開催”があります。
課題を実践してるうちは “ 無料 ” で行いますので、ぜひ、遊びに来てください♪ 第一回は９月を予定してますが、詳細を詰め中なので、また告知します。※ 今のうちに、Instagram（@sola_trip_）をフォローいただけると嬉しいです
▼ Bowspring yoga（ボウスプリングヨガ）について、知らない方はこちら
１． 7DAYs カルマヨガ日記とは？
目的：奉仕活動を通して、心の変化に気づく
課題：他者にとって良いことを１日１回１週間、同じことをやり続け、やりながら気づいた感想を書く（字数制限あり、時間制限なし）
注意：人から褒められて嬉しかったことはNG、無償の行為なので「人から認めてもらいたい気持ち」は、手放す。無心になり、行為に集中する。
例：トイレ掃除をしてみる、ゴミ拾いをしてみる、肩たたきなど
２． 7DAYs記録
実は、この課題に取り組むのは２回目。笑
１回目は「家族に嗜好品をシェアする」ことをテーマに７日間とり組みました。ですが、バリ島で出会ったヨガ仲間の方が、SNSを活用して取り組まれていたので、私は「ブログを７日間更新」してみることに！
高頻度でのブログ更新は、昨年のアメブロ以来！
復活させてみて感じたことを綴ります。
【DAY1】ずっと更新しなきゃと思っていたブログ更新。これを機に挑戦できた安堵感と、時間がさけるかという少しの不安感。
【DAY2】ブログは私の中でも相当時間を割くタスク。伝えたいことが多すぎてまとまらないことが多いが、案の定今回も。なんとか1つにまとめたがボリューミーだという自覚はある。という反省が多い2日目。
【DAY3】最後まで読んでいただく、オチをつけることを意識。なんとか最後にまとまりが出て、少しの達成感。
【DAY4】書きたいことの中から、今回のお題に必要なとこを抜き出し、他は削るという思考法が少しずつ分かってきた気がする。ただまだ長い。
【DAY5】今回は奉仕することに徹底しているが、ブログの書き方がなんとなく掴めてきたとこで、フォローや商品につながる導線が組めないか考えてしまった。職業病だが、見返りを求めることが癖になってるかもしれないと気づいた
【DAY6】ブログを書くことにまだ抵抗感がある。ただ、自分の想いや考えてることを伝えていけるのは自分しかいないんだと、改めてSNS更新の意義を考えることができた
【DAY7】伝えたいことが伝わるための工夫に費やした。自分の中の“当たり前”を可能な限り削ぎ、初心で実践してる感覚に集中すると、ストーリー性あるプログができた。成長実感を得た
【7DAYs振返り】７日間の実践だけでも、意識の変化を感じた。実は、バリから帰国後「何かをやろう！達成しよう！」という意気込みはなく、ただただ絶対的な自信と心の平穏が私を取り巻き、なんとなく好きなことをコツコツ続けていた。しかし、カルマヨガを実践したことで、スクール設立当初のワクワクベースの意志の強さを思い出した。次のステップがなんとなく見えてきた気がしたので、焦らず、自信（自己への信頼）を保ちながら、この後は行動に移していきたい。
３． まとめ
覚えておきたいことは、ヨガは身体的な
エクササイズだけを指す行為ではありません。
ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味します。
心・体・魂が三位一体となり、
調和・統一・バランスされてる状態。
７DAYsカルマヨガ日記を通して、内側がつながることで
また新たな繋がりがみえ、
本当の望みにまた一歩近づいた気がします。
では、また書きます♪
Love SoLa♡
📋 Profile：Who is SoLa？
10代から肌荒れ・女性ならではの不調に悩み、あらゆる健康法を試して辿りついた「誰でもできるシンプルな美と健康」を発信。
地球と人類のウェルビーイング向上を目指し、すべての人が「ウェルネス・ライフを通じて美の循環型社会を実現する」ことをテーマに、しなやかに美しくなる美と食とヨガのトータル・ライフ・プロデューサーとして活動。