皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 全米ヨガアライアンス公式認定資格（RYT200）取得に向けた 課題の１つをシェアします。 今日は、「７日間 タダーアーサナ日記を書く」 にチャレンジした結果を公開します。 １．タダーアーサナとは？ 山のポーズのこと。 いわゆる、基本の立ちポーズです。 ただ立ってるだけに見えるポーズでも、 意識する場所を変えるだけで、 日常での体の使い方や姿勢を改善するための ヒントが詰まったポーズです。 コツは２
皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 全米ヨガアライアンス公式認定資格（RYT200）取得に向けた 課題の１つをシェアします。 今日は、「離欲と修習」 について、とり組んでいきます。 １．離欲と修習とは？ 修習（アビヤーサ）とは、繰り返し行うこと 離欲（ヴァイラーギャ）とは、執着しないこと 離欲と修習とは、 経験・物事に執着することと手放すことを 同時に、持続的に練習（経験）を同時に積むことで 人生うまくいくよという教えです。 そこで
皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 前回のアーユルヴェーダ日記に続き、 全米ヨガアライアンス公式認定資格（RYT200）取得に向けた 課題の１つをシェアしたいと思います。 今日は、「７日間 カルマヨガ日記を書く」 カルマヨガとは、行為の結果に 見返りを期待しない生き方のこと。 根底にある選択基準が、「愛」か「恐れ」か。 これを確認／見極める気づきの習慣です。 これを読み、あなたも実践することで、 自分の本当の望みに気づきやすくなります
これは、過去の私が、東京でOLをしている時に感じていたこと。あなたも一度は、“生きにくさ”を感じた経験、ありませんか？ 実際、意識する７秒前には、脳から電気信号が走り、行動予告されていることが分かっており、自由意志の有無に対する討議は現在も続いています。 今日はそんな“生づらさ”を感じる方へ、改めまして、皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 私がこの思考から抜け出した 誰でもできるオススメの「意識の使い方」と 具体的な実践法をシェアします。
皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 ヨガ留学でしばらくバリ島にいたのですが、帰国後の東京をみて感じたことがあります。 １つは、消費者の健康意識の遅れ もう１つは、東京の選択肢の多さ 今回は、多くの人が「東京は疲れる」というなかで、どう過ごせば良いのか。それでも、東京に住み続けている私なりの視点で、「快適になる東京の過ごし方」を伝えたいと思います。 これを知ることで、自分なりの疲労回復法や、自分らしい生き方が見つかり、もっと人生が生きやす
皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 以前のnoteで、今年の夏は、全米ヨガアライアンス公式認定資格 （RYT200）の取得を宣言しましたが、 今日は、バリ島から帰国後すぐに実践した課題の１つ、 「７日間 アーユルヴェーダ日記を書く」をシェアしたいと思います。 これを読むことで、メディカルハーバリストであり薬膳指導師であるSoLaの食事が丸分かりです🙃笑 本日の内容はこちら ０． はじめに バリ島では、数多くあるヨガ種目のなかでも、科
東洋哲学を深めるために行った、海外ヨガ留学。 初めて、アジア新興国に訪れてみて、 日本のウェルネス産業の遅れに衝撃を受けたので書きます。 改めまして、皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 本日の内容はこちら ０． はじめに ⑴ バリ島への目的 今回の目的は、“ヨガ留学”。市場調査をしに行った訳ではありませんので、生活するなかで感じた主観的な見解です。過不足あること認識いただければと思います。 ⑵ インドネシアの主要産業 一次産
近年、一般的にSNS上で飛び交う “ ライフスタイル ” や “ ライフデザイン ”という言葉には、「ウェルネス（Wellness）」概念がつきもの。時代や価値観の変化によって解釈は変化してるものの、根源は古来から変わりません。 このnoteでは、改めて言葉の意味や尺度をみていきますので、自分にとってしっくりくる6次元〜12次元ウェルネスモデルを見つけてみてください！ 既に取り入れてる人も、改めて「ウェルネス」を意識して、向き合うことで、自分らしさや選択肢、または社会のあ
最新のウェルネス市場について話してなかったなーっと気づき、 前回の記事は、あまり知られてない裏話（真実）も含め 少しだけ記載してみました（👇） 今回は、日本の危機的状況に対する解決策 「レジリエンスの効果的な高め方３選」をご紹介します。 ウェルネス・ライフを通じて、 こんな人は、ぜひこのnoteで、 私たちにできることを一緒に考えていきましょう！ 改めまして、皆さんこんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 本日の内容はこちら １．幸せなライフス
先日、ヨガ留学のために、初めてアジア新興国に訪れました。 日本のウェルネス産業の遅れに衝撃を受けたのですが、そもそもウェルネス市場について話してなかったなーっと気づいたので、 まずは「ウェルネス」にピンときてない人でも分かるよう、 世界市場からお伝えしていこうと思います。 改めまして、皆さん、こんにちは！SoLa（@sola_trip）スーラーです。 １． ウェルネス概念が拡まった背景 近年、あらゆる研究によって、心と身体は互いに密接に関係し、様々なかたちでストレス
皆さん、お久しぶりです！ 美と食でしなやかに美しくなるウェルネス・ライフ専門家 SoLa（@sola_trip）スーラーです。 実は、ここ暫くの間、ヨガ留学をしていたので 実際、行ってみてどうだったか。まとめていきます！ まずは、久しぶりすぎるので自己紹介させてください。 1． SoLaとは？ ウェルネス・ライフ・プロデューサー。 ９つ７分野の知識を融合したオリジナルメソッドで 20年来の不調を克服し展開。これまで公演会なども行う。 月のように変化し続ける女性に寄
皆さん、こんにちは！ ウェルビジネスコーチ｜SoLa（@sola_trip）スーラーです。 Polaris設立にあたり、想いが先走りすぎました！ Co-Creation 起業家・ビジネスアカデミー内容について書いたnoteが、13,000文字近い、壮大な世界観になってしまったので、こちらのnoteでは、後半の具体的な部分だけ書きます！ 結論から言うと、 そんな、自分の「可能性」をどんどん拡げていきたい人は、ぜひ飛び込んできてほしい。 0．執筆者紹介 SoLa（@so
皆さん、こんにちは！ウェルビジネスコーチ｜SoLa（@sola_trip）スーラーです。 ※ここから先の記事は、想いが熱すぎて、 13,000文字近い壮大な世界になってしまったので、先にこっちを見てもらえると嬉しい ※ロジカルに理解したい人は、このまま読み進めてね ↓↓↓ 今、これを見ているあなたは、 「今より健康になりたい」 「誰よりもキレイでいたい」 「今ある知識や資格を活かせたら最高」 そんなことを思い、 普段から健康に関する情報を学び、 一般的な健康知識は
皆さん、こんにちは！ SoLa（@sola_trip）スーラーです。 ご無沙汰してます！最近は、リアルのご縁を拡げつつ コンテンツ内容を再構築していたため、SNSはお休みしてました。 今日は、 ✅更新しなかった日〜今日までの変化と ✅これからの発信について話します。 そんなこんなで、 これまでのセルフヘルスコーチ養成講座は、 場所・時間問わず受講できるよう オンライン化しておりますので、 気になった方はチェックしてみてください🎥 次からは…いよいよ、脳の動かし方をつ
皆さん、こんにちは！ SoLa（@sola_trip）スーラーです。 日本ってこんなに豊かな国なのに、 なんでこんなに窮屈なのだろう・・・？ 日本人の７割が、 社会の生きづらさを感じ、 ５人に１人が、 一生の間に何らかの精神疾患にかかると言われてます。 また、コロナ禍を機に 生活満足度に大きな変化がありました。 内閣府による報告調査によると、 仕事時間／通勤時間が減ったことで、 「健康状態」や「Well - bing」満足度が あがりました（図表５－２）。 一方
／ 皆さーーーん ！！！！ 呼吸浅くなってないですか？ 忙しなく生きてないですか？ ＼ 常にONの状態で 交感神経ばかり働かせすぎると 臓器のクリーニング機能が落ち 自律神経の働きが弱まるだけでなく、 うつ病にまで発展します…！ 今日は、忙しい人でも、いつでもどこでもできる！ 自律神経の整え方を伝授します！ 心も体も一緒に整えて、本来のあなたを どんどん開花させていきましょう！ 改めまして、 思考と心理のウェルネス美学を発信している マインドプロデューサー
